Cornflakes er en hurtig og velsmagende morgenmad , som kan findes i køkkenet i næsten hver anden familie, men hvor nyttigt dette produkt er til en figur, er ikke alt omhyggeligt.
De negative sider af en tør morgenmad
Til de utvivlsomme ulemper ved cornflakes kan du sikkert rangere deres højt glykæmiske indeks. Ved hjælp af dette produkt fremkalder du skarpe hopper af insulin, som til sidst manifesteres af en stærk følelse af sult og fører til overspisning. Derudover er der en opfattelse, at kroppen under indflydelse af en kraftig insulinafgivelse begynder at akkumulere mere fedtindskud. Derfor er cornflakes til vægttab ikke det bedste valg.
Metoder til ekstraktion af majsflager
Hvis du stadig ikke kan nægte dig selv fornøjelsen af at spise denne sprøde delikatesse, er der flere muligheder for, hvordan du reducerer den negative effekt på kroppen, der taber sig.
- Dette produkt bruges bedst til morgenmad, fordi selvom du spiser for meget, vil der altid være mulighed for at "træne ud" de overskydende kalorier du har fået til aftenen.
- Når du vælger omhyggeligt læse sammensætningen. Hvis flagerne indeholder sød sirup, majsmel eller stivelse, så er det bedre at nægte købet, da en sådan mængde "hurtige" kulhydrater ikke påvirker figuren på den bedste måde.
- For at få mere fiber og komplekse kulhydrater, og også for at fjerne følelsen af sult, der forårsager cornflakes, kan du blande dem i et forhold på 1 til 1 med havreflager eller klid. En sådan morgenmad vil være lækker og hjertelig.
- Kost på cornflakes for dem, der ønsker at tabe ekstra pund, er ikke egnet, især hvis du kører en stillesiddende livsstil, og kaloriernes underskud er skabt hovedsageligt på grund af begrænsningerne i ernæring. Men hvis du er aktiv træning, så kan en lille portion til morgenmad ydes uden skade på figuren.
Uanset om det er muligt at spise cornflakes ved voksende tynd, vil alle løse sig selv. Men de indeholder nogle vitaminer og sporstoffer, der er til gavn, så en begrænset anvendelse af dette produkt selv på en kost har råd til.