Hvor ofte skete der, at du havde et stort ønske om at øve dig, men du ville slet ikke løbe tør for huset, det var for varmt, så var det voldsomt regnende eller måske er du for shy til at studere i gymnastiksalen og overveje pigerne med mere perfekte dem omkring dig formularer? Ønsket har dukket op, muligheden har ikke præsenteret sig, og sjælens ædle impuls er ikke blevet realiseret. Det er til sådanne tilfælde og opfundet hjemme fitness udstyr til vægttab.
Ingen vil hævde, at det er så bekvemt og hyggeligt at gøre din krop uden at gå hjem og uden at være begrænset af synspunkter fra fremmede. Der er dog en "men". I hallen vil coachen rådgive, hvilken simulator der mest effektivt håndterer dig, og hjemme ligger alt ansvar med dine skuldre. Derfor lad os finde ud af, hvilken simulator der vil være effektiv til at tabe sig.
Tabe sig eller få pumpet?
Inden du vælger en simulator, er det nødvendigt at definere formålet klart, så senere ville der ikke være nogen skuffelser. Hvis du har brug for at pumpe en bestemt muskelgruppe - er strømsimulatoren mest, men for vægttab er det ikke nok kun at pumpe bukemuskelen, du har brug for et stort energitab på grund af intensiv arbejde i alle muskler. Dette er intensiteten og vil give kardiovaskulært udstyr. Så vægt træning maskiner til vægttab er ikke egnede, men kardiothoracists vil hjælpe med at tabe alt unødvendigt. Men blandt dem er der mere og mindre effektive.
Cardio Vægttab Supplements
Den mest populære og effektive blandt slankemaskiner er løbebåndet .
Det er under løb, at det maksimale antal muskler er involveret, ånden er dyb, hjerteslaget accelereres. For vægttab under træning, skal du øge din puls til 60-80% af det maksimalt tilladte antal hjerteslag. Især angår det mest problemområde - maven. Mange beskæftiger sig udelukkende med at pumpe buksemusklerne, men resultatet kommer ikke. Slankende mave kræver forbrænding af subkutant fedt, ellers kan din pumpede muskel ikke sætte pris på.
Ud over løbebåndet kan en elliptisk simulator hjælpe.
Det er mere harmløst for leddene, for efter løbebåndet klager mange af smerter, men det kombinerer fordelene ved motionscykler , løbebaner og steppere. En meget effektiv vægttab mave exerciser, men det tilhører den dyreste kategori og optager meget plads.
Derudover er der alle kendte motionscykler
og steppere .
Hverken den ene eller den anden vil ikke give intensiv fedtforbrænding, da de fokuserer på specifikke muskelgrupper. Men vibratorer kan meget gerne hjælpe med at arbejde på individuelle problemområder.
Vibratorer
Vibratorer er af to typer:
vibrerende platform
vibrationsmassagere
Vibration platforme vil bidrage til at gøre fitness klasser mere effektive, da de spred vibrationer til hele organismen som følge heraf - effektiviteten stiger flere gange. Men en virkelig vibrotrainer til vægttab kan kaldes vibro-massager. De består af bånd, som både kan vibrere problemområderne for vægttab og give dig en afslappende massage efter træning.
Vi undersøgte, hvilke simulatorer der er brug for til vægttab. Glem ikke om sådanne begreber som omkostninger, størrelse og bekvemmelighed. Gå til midten af salgssimulatorer i en sportsdragt, prøv det selv, du vil helt sikkert finde flere simulatorer, hvor du vil føle dig som en fisk i vandet. Og hvis en af dem også er overkommelig, så er det simulatoren, der bliver din trofaste følgesvend på vej til en slank krop.