"Farvel, kost!" - dette er en bog skrevet af Olga Goloschapova, der er forfatter til et system af vægttab uden kost. For mange, der af forskellige årsager ikke er i stand til at modstå en kost, kan et sådant system være nyttigt. Herudover antages det at gå tabt uden vold over dig selv og selv uden forbud.
"Farvel, kost!" Olga Goloschapova er en lille bog med mere end 200 sider, og beskriver i det væsentlige de simple principper, som vi alle ved, men ikke alle. Forfatteren af metoden tilbyder ikke kun en enkel og forståelig måde at spise på, men også nogle praktiske øvelser, der kan hjælpe med at forberede sig psykologisk.
Så det hele system, der er angivet af forfatteren, koger ned til tre regler: Du kan spise alt og når som helst, men kun hvis du er virkelig sulten. Hvis du ikke har rørt følelsen af sult endnu, bør du ikke spise. Det ser ud til, at alt er enkelt og klart, men faktisk følger ikke alle denne regel! Vi plejede at spise for selskabet, spise fra kedsomhed, spis, fordi vi er triste, spis, fordi ferien osv. Der er for at tilfredsstille sult - det er det, du skal komme. Hele resten er ikke en undskyldning for at spise. Med andre ord, hvis du bruger mad til det tilsigtede formål - det vil sige at få energi - det vil ikke skade dig.
En moderne person, ifølge Olga Goloshapova, er det vigtigste problem, den kapacitive sætning "Jeg vil ikke spise, men jeg spiser." I dette tilfælde er der en følelse af appetit, og ikke en følelse af sult, og det er hele kompleksiteten. Hvis du lytter til din krop og finder ud af, når det virkelig kræver mad, og når du bare vil distrahere, kan du nemt justere vægten.
Hvis du har "konsekvent slanke" mennesker blandt dine venner, vil du sikkert bemærke, at de aldrig spiser uden lyst. Hvis en person ikke ønsker at spise, så har han ikke brug for ekstra energi, og hvis der i dette tilfælde kommer mad - det opbevares straks i fedt, fordi det ikke har nogen chance for at bruge det.
Systemet foreslået af Goloshapova, echo systemet af R. Schwartz, der foruden at tabe sig generelt for at forbedre deres liv ved hjælp af enkle metoder til dette - intet at afsætte til i morgen osv.
Derfor er der ingen grund til at tænke på, hvordan man holder op med at spise. Det er nok bare at opgive mad uden at føle sig sulten. Selvfølgelig kan du samtidig spise noget, men koncentrere dig om de mest nyttige produkter.