Hvor ofte vil vi tabe os, mens vi ikke benægter os selv i dine yndlingsfood og ikke gør det svært at tælle kalorier! De bedste ernæringseksperter i alle lande arbejdede på dette problem, men svaret blev fundet af ernæringseksperter fra staten, hvor procentdelen af befolkningen lider af fedme, hvor den er 52%. Siden da er den amerikanske kost kendt over hele verden, og millioner af mennesker, der holder fast i det, formåede at slippe af med overskydende vægt, samtidig med at man selv kunne spise ethvert praktisk produkt.
Principper for den amerikanske kost:
- Hovedprincippet om denne kost amerikanere kalder "Aften Aften" (Middag minus) - det betyder, at det sidste måltid skal være senest kl. 17.00.
- Til morgenmad kan du spise enhver mad, herunder sød og mel.
- Efter kl. 17.00 kan du kun drikke vand og te (urte, grøn, sort).
- Strengt vælge kun naturlige produkter i din menu - dette er nøglen til succesen for enhver kost. Kvalitet mad og en stor mængde flydende vil rense din krop af toksiner og salte af tungmetaller, hvilket vil føre til et endnu mere vellykket resultat af den amerikanske kost.
- Prøv at have mindre "skadelig" mad i din kost: chips, søde sodavand, krakkere - det vil sige fødevarer indeholdende en stor mængde natrium-, smagsstoffer og konserveringsmidler.
- Du bør også begrænse forbruget af fedtholdige fødevarer. Og hvis du spiste et fedtprodukt, skal du spise et stykke ananas eller grapefrugt efter at have spist det (de hjælper den hurtige nedbrydning af fedtstoffer).
Den amerikanske kost vil ikke behage dig med hurtige resultater, men med sin hjælp kan du reducere vægten med så meget som du har brug for (denne kost kan følges i lang tid og det tolereres let). I dette tilfælde vender de faldne kilo ikke tilbage, så snart du flytter til normal strømtilstand.
Kost fra amerikanske astronauter
I begyndelsen af det 20. århundrede udviklede amerikanske ernæringseksperter fra NASA en hemmelig kost til amerikanske astronauter. Dens betydning var at begrænse brugen af komplekse kulhydrater. Hvert produkt blev tildelt sit eget antal point. I den daglige kost af de astronauter, der havde brug for at tabe sig, oversteg det samlede antal point ikke over 40. I løbet af en uge lykkedes det at tabe op til 6 kg overvægt!
De amerikanske astronauters kost blev klassificeret som statshemmelighed, indtil USSR's særlige tjenester afslørede denne hemmelighed for Sovjetunionens regering. Inden for Kremlens vægter blev denne kost kaldet Kreml-kosten. Kosten, som amerikanske astronauter overholdt, var tilpasset vores kost, men dens grundlæggende principper forblev de samme: det er nødvendigt at give op søde, melprodukter, kartofler og ris; begrænse forbruget af grøntsager, frugt, kartofler og korn. Basen af kosten skal være: magert kød, fisk, ost, grøntsager med højt vandindhold (agurker, tomater). Find ud af, hvor mange kulhydrater der er indeholdt i et bestemt produkt, og hvad er antallet af point, du kan få fra bordet med punkter i Kreml-kosten.
Kost "Rutschebane"
En anden vidunderlig amerikansk kost var Martin Katans kost. Han gav hende navnet "Diet coaster", fordi meningen med denne kost er at ikke lade din krop tilpasse sig et bestemt antal kalorier. Det er kendt, at vores krop selv er i stand til at vænne sig til selv den meget mindste kost og ophøre med at tabe sig.