Under varmen drømmer mange mennesker om at køle sig selv ved hjælp af lækker is, som nu sælges i store mængder. I dette tilfælde tænker folk, der forsøger at slippe af med overskydende vægt , om du kan spise is ved at tabe sig. For at besvare dette spørgsmål er det nødvendigt at overveje, hvilken is der var i dine hænder.
Hvilken slags is du kan spise, mens du taber?
Som allerede nævnt er sortimentet af is simpelthen stort, og producenterne forsøger at forbruge kunder med nye kvaliteter regelmæssigt.
Hovedtyperne af is:
- Mælk (2,8-3,5% fedt) - den mest nyttige;
- cremet (8-10% fedt) - ikke egnet til vægttab;
- plombir (12-15% fedt) - hvorfor denne is er umulig, du kan ikke forklare, fordi dens brændværdi er enorm;
- frugt - det er fremstillet af bær, frugt og juice, derfor indeholder mælkefedt ikke;
- sur mælk - er fremstillet af yoghurt.
Det er klart, at hvis du ønsker at tabe is i glasur, med forskellige tilsætningsstoffer, for eksempel med kondenseret mælk eller syltetøj, er det under strengt forbud. I hjemmet kan du tilberede forskellige sorbets , fryse yoghurt og lave andre kolde desserter ved hjælp af ikke-kaloriske og naturlige produkter.
Kan jeg spise is, mens jeg taber?
Dessert fremstillet af mælk er en fremragende kilde til calcium, som aktiverer hormonproduktionen, og det påvirker behandlingen af fedtholdige aflejringer. Derudover har kvalitetsis forskellige aminosyrer, mineraler, vitaminer samt fordøjelsesenzymer, der er nødvendige for normalisering af metabolisme. Det er også værd at bemærke, at en sådan dessert er fuldt absorberet af fordøjelsessystemet. Andre positive egenskaber af is omfatter dets evne til at styrke knoglerne, reducere blodtrykket, lette PMS, forbedre hjerneaktivitet mv.
Det er vigtigt at forstå den is, når du taber, er ikke en tryllestav, du kan bare medtage den i den rigtige ernæringsmenu som en dessert. Derudover må man ikke involvere sig i is og der er et stort antal portioner.
Prøve diætmenu med is:
- Morgenmad : En portion havregryn med æble, te og 100 g is.
- Frokost : en del af ærtsuppe, 2 skiver brød, grøntsagssalat med æg, te og 100 g is.
- Middag : Et stykke af kosten kød, en servering ris, en grøntsagssalat klædt med olivenolie.
Kosten kan justeres ved at skifte retter til identiske i sammensætningsproteiner, kulhydrater og fedtstoffer.