Hvad er vitaminerne i nektarin?

Om sommeren vises mange forskellige frugter på hylderne af butikker, herunder ferskner og nektariner, som er elsket af mange mennesker. Disse duftende og søde frugter tiltrækker mennesker ikke kun med deres storslåede smag, men også fordi de indeholder mange nyttige stoffer. Tilstedeværelsen af ​​vitaminer i nektariner gør dem til en fremragende dessert, som ikke kun vil smag for voksne og børn, men vil også bidrage til at styrke immuniteten .

Hvilke vitaminer er i nektarin?

I denne frugt finder du vitaminerne A, E og C, de er alle nødvendige for kroppens systemiske funktion. C-vitamin hjælper med at styrke immuniteten, øger kroppens modstand over for forskellige skadelige bakterier og vira, hjælper med at reducere sandsynligheden for sådanne lidelser som stomatitis. Vitaminer A og E er nødvendige for dem, der bekymrer sig om skønheden og ungdommen i deres hud, de øger epidermiernes turgor. Men de listede stoffer er langt fra alt, hvad denne frugt er rig på, B og K - det er hvad vitaminer stadig er indeholdt i nektarin. Gruppe B fremmer normaliseringen af ​​mave-tarmkanalen, og vitamin K er nødvendig for syntese af proteiner i kroppen.

Vitaminer i ferskner og nektariner er indeholdt i et stort nok antal, selvfølgelig, hvis du spiser en frugt en dags norm for disse stoffer, får du ikke, men hvis du dagligt forkæler dig selv med 2-3 frugter, kan du glemme at tage de kosttilskud og kosttilskud, der sælges i apoteker og accepteres i apotekerne med et let hjerte perioden af ​​vitaminmangel. Eksperter anbefaler at spise mindst 1-2 fostre om dagen for voksne, og fra 0,5 til 1 frugt til børn, selvfølgelig dem, der har en allergi over for nektariner eller ferskner, er det bedre at afstå fra at bruge dem. Desuden har disse frugter mineraler, fibre og organiske syrer, så ved at bruge dem kan du også gøre op for manglen på disse stoffer.