Detox kost i 7 dage

Detox kost til rensning er designet i 7 dage. Hovedformålet er at fjerne kroppen af ​​forskellige toksiner.

Menu af detox diæt i 7 dage

1. Den første dag kan begynde med en sukkerroesalat med valnødder, svesker og olivenolie. Til frokost skal du lave 200 gram kyllingebryst med spinat til et par. For en mid-morgen snack er det bedre at spise en grapefrugt eller et æble, og til middag - fedtfri cottage cheese.
2. På den anden dag i den hurtige detox kost kan du spise usaltet og lavt fedtkogt fisk, som serveres med kogte broccoli, grønne bønner eller spinat. Du kan drikke vand og et halvt glas sellerijuice.
3. Morgenmad på den tredje dag skal omfatte 200 gram ris og et glas sellerijuice. Til frokost har du råd til ikke mere end 300 g broccoli og grøntsagssuppe med tre rugbrød. Til en snack skal du koge 200 g grønne bønner med olivenolie. Middag kan være boghvede grød med salat af rødbeder, gulerødder, kål og citronsaft.
4. I løbet af den fjerde dag kan du drikke en blanding af grapefrugtsaft, citron og appelsin i lige store mængder, fortyndet 1 liter vand uden gas.
5. Den femte dag af kosten begynder med 200 g frugtsalat fra æbler eller citrus og to rugbrød. Efter en time skal du spise 250 gram gulerod, selleri, kål, æble, tranebær og olivenolie salat. Til frokost - 100 gram surkål og op til 300 g bønnesuppe. Til middag har du råd til en salat af gulerødder eller kål og 100 gram fisk tilberedt til et par.
6. Den sjette dag er at starte med kogte grønne bønner om en time - at drikke 250 ml citronsaft, appelsin og grapefrugt. Til frokost skal du lave boghvede grød uden salt og en grøntsalat. Du kan spise et æble til frokost og kogte bønner og en tomat med grønne til middag.
7. I den sidste dag af detoxdiet i 7 dage er det værd at opdele i 4 måltider 1,5 kg æbler med honning, citronskal og kanel.