Diet Pegaso med psoriasis - en menu for en uge og de lækre opskrifter

En videnskabsmand fra USA, John Pegano, har udviklet et ernæringssystem til mennesker med psoriasis. Ifølge lægen - for at stoppe eller forhindre hudsygdomme kan være ved hjælp af korrekt valgt mad. Overholdelse af de grundlæggende principper for systemernæring giver positive resultater - bremser udviklingen af ​​mange dermatologiske sygdomme. Diet Pegano genopretter epithelceller uden brug af medicin.

Sådan starter du en kost til Pegano?

Kosten til Pegano begynder med en dyb rensning af tarmen. I første fase er det vigtigt at fjerne toksiner og toksiner helt fra kroppen. Det første skridt i denne sag er den sværeste periode, men mange vil ikke kunne nægte 3-5 dage fra at spise og spise kun frugt, men hvis du ikke gennemgår en sådan "test", vil denne diæt ikke give et resultat, du skal starte det ud af overholdelse af disse regler. I starten kan du vælge:

• Mulighed 1: At spise æbler eller citrusfrugter 3 dage;
• Mulighed 2: Ved brug af alle de sædvanlige frugter i 5 dage.

Ud over at spise restriktioner anbefaler lægen at du tager hensyn til den fysiske belastning af rygsøjlen, for at justere sit arbejde, hvis det blev brudt - at lave gymnastik øvelser . Undgå stressede situationer, gå i frisk luft, rengør huden aktivt i saunaen, dampbadene, lav lægehjælp, drik urtete, eliminér forbruget af produkter, der forårsager allergier.

Kost af John Pegano

Ofte læger læger anbefale behandling med et sådant system af mad, det betyder ikke, at vi bør forsømme lægehjælp - at træffe en selvstændig beslutning. Diætet med Pegano med psoriasis er oprindeligt designet i 30 dage. Det har grundlæggende principper, der skal overholdes både i begyndelsestrinnet og efter det for at opretholde positive resultater af behandlingen:

1. Tag en dag på 1,5-2 liter vand, ikke mindre.
2. Hver dag skal du drikke frisklavet juice fra frugt eller grøntsager.
3. Spis urtete og tinkturer.
4. Drik vand med presset citronsaft.
5. Stramt begrænse forbruget af stivelsesholdige fødevarer, hvidt mel.
6. Tilsæt i kosten af ​​lecithin i granuler - 5 dage om ugen til 1 el.
7. Følg den almindelige stol, olivenolie på en tom mave om morgenen, vil være et glimrende stimulansmiddel.
8. Kombiner ikke mejeriprodukter med citrusfrugter
9. Kombiner ikke melprodukter og frugter.
10. Afvis fra fødevarer med højt indhold af sukker, fedt, konserveringsmidler, farvestoffer, flydende røg, kunstige additiver.

Diet Pegaso med psoriasis - produkter

Det skal forstås, at Péganos diæt opdeler de forbrugte produkter i tre kategorier - anbefalet, forbudt, tilladt, men i små mængder. Denne tilgang til ernæring kan kaldes et nyttigt valg - en ikke-streng begrænsning. Diet Pegano med psoriasis bord vil være et klart eksempel, som er let at navigere, lav en menu med hensyn til nyttige produkter.

Diet Pegaso med psoriasis - menu for ugen

Diet Pegaso menu af produkter til daglig brug - gør menuen styret af deres egne smag præferencer. Forvent ikke, at en sådan kost vil hjælpe med at slippe af med overskydende fedtopsamling. Dette næringsprincip tager højde for den korrekte kombination af produkter for at forbedre kroppen, bidrage til at reducere eller suspendere dermatologiske sygdomme.

Kost til Pegano med psoriasis - opskrifter

Enkle opskrifter til Pegano diæt udelukker ikke forbruget af kødprodukter fra menuen, nogle gange på den sædvanlige måde, du ikke behøver at ændre sammensætningen, men anvende en anden metode til madlavning - dampet eller bagt i ærmet. En sådan kost kan nemt spise teenagere, gamle mennesker, gravide og ammende mødre. Nogle enkle opskrifter, med tilgængelige ingredienser, der er nemme at forberede.

Svampe stuvet med creme creme

ingredienser:

• friske champignoner 350 g;
• 1 gulerod
• 400 ml fedtfattig creme creme;
• en skefuld olivenolie;
• tørrede vegetabilske krydderier, ikke skarpe krydderier.

fremstilling:

1. Svampe vaskes og skæres i skiver.
2. Gulerødder skal gnides på et stort rivejern.
3. Opvarm olivenolie i en høj stegepande og sæt champignonene ud med gulerødder og lad dem simre i et par minutter.
4. Tilsæt salt krydderier og hæld sød fløde, kog i yderligere 10 minutter.
5. Server som krydderier til garnisher eller dig selv.

ingredienser:

• frisk melon;
• ferskner;
• bananer.

fremstilling:

1. Skær frugtkubene og bland dem.
2. Drizzle med fedtfattig yoghurt eller honning.

ingredienser:

• kyllingekroppe med en vægt på ca. 2 kg
• gulerod;
• selleri;
• en lille løg;
• laurbærblad;
• et par ærter af peber;
• vand 6-7 spsk.

fremstilling:

1. Skær brystet af kyllingekød, sæt resten i en gryde.
2. Tilsæt hakkede grøntsager.
3. Hæld vand.
4. Sæt kokken på en svag brand.
5. Fjern fedt fra overfladen.
6. Kog den kogte kylling med knogler fra bouillon og tilsæt den hakkede bryst.
7. Kog til kød er klar.

ingredienser:

• 0,5 kg fårekød
• linser af 2 varer;
• løg;
• gulerod;
• en hvidløgskage;
• tørrede urter, salt, peber.

fremstilling:

1. Blød linserne.
2. Skær kødene af kød let stegt i en gryde med store løgringe og gulerod skåret i strimler.
3. Tilsæt linser - mix.
4. Sæt i gryder og hæld vand.
5. Sæt ovnen i en time.