Kost uden sundhedsskader - lyder som et eventyr, er det ikke? Forsøger en regelmæssig nyfødt diæt, forstår hver kvinde, at en skarp begrænsning af mad eller nogle enkelte komponenter på en eller anden måde får sig til at føle sig.
Skadedyr
Skader og fordele ved kost er meget relativ, fordi alle de positive egenskaber hos de fleste af dem slutter i, at en kvinde formår at miste flere kilo. Imidlertid garanterer ingen kost, at vægten ikke vender tilbage, dvs. den positive del reduceres ikke til nul.
- Hvilken skade er indeholdt i Kreml-kosten? Skaden af en protein kost, herunder Kremlin en, er, at det er tilladt at spise kød i enhver mængde. Kød er en kilde til animalsk protein, hvilket betyder, at en person, der føder på en sådan kost og ikke går i sport (spiller sport bruger indkommende protein i et sæt muskelmasse) risikerer at få overflod af protein, hvilket vil resultere i råtning i tarmene og funktionsfejl i kroppen på forskellige niveauer.
- Skader ducane dietten. Den ducane diæt, som Kreml en, refererer til protein kost, og følgelig konsekvenserne af det kan være ens. På trods af at det er ordineret at tabe mindst 30-60 minutter om dagen for at give impellent aktivitet, er desværre ikke alle enige med denne betingelse.
- Skader af boghvede kost. Boghvede kost, sammen med kefir, æble, agurk og andre, er en monodiet, dvs. Et fødevaresystem, hvor kun et produkt må forbruges. Som følge heraf opstår der en ubalance på niveauet af mikroelementer: nogle stoffer bliver for meget, mens andre tværtimod ikke er nok. Dette kan være dårligt for både eksterne og interne tilstande. Mange anbefaler at drikke multivitaminer i perioden med sådanne kostvaner, men det er bevist, at de ikke fordøjes tilstrækkeligt og fuldt ud erstatter dem med vitaminer og mineraler, der skulle komme med mad, det er umuligt.
Skaderne ved at tabe sig i alle disse tilfælde er indlysende. Der er dog flere nyttige måder at harmonisere.
Taber sig uden sundhedsskader
At tabe sig uden skade er kun muligt, hvis du overholder korrekt ernæring:
- Spis ikke skadelige produkter: sødt, røget, stegt, fedtet;
- i den daglige kost omfatter korn, frugt, grøntsager og magert kød (fjerkræ, fisk);
- drik ikke en time efter et måltid;
- aftensmad senest 2-3 timer før sengetid.
I dette tilfælde kan du bringe vægten i orden uden sundhedsskader!