Frisk frugt og grøntsagssaft varierer i rig, behagelig smag og aroma. Deres nyttige egenskaber er meget omfattende. Men før du begynder at bruge friskpresset juice - frisk, bør du lære de grundlæggende regler for sokoterapii at ikke skade kroppen.
Kan jeg drikke friskpresset juice?
Du kan forbruge friskpresset juice, men du bør overveje at de fleste af dem skal fortyndes. De skal fortyndes med mineral, filtreret eller kogt vand i forholdet 2: 1. Den eneste undtagelse er sukkerroer friskpresset juice. Dens andel er 5: 1. Årsagen er, at den er den mest koncentrerede. Den indeholder purinstoffer og oxalsyre.
Hvornår er det bedre at drikke friskpresset juice?
For at forbedre fordøjelsesprocesserne og for at lette fordøjelsen af mad, tag saften en time efter at have spist. Den mest effektive tid til at spise friskpresset juice er morgenen og perioden mellem frokost og aftenmåltid. Frisk kræver ikke filtrering, den skal være fuld af papirmassen.
Du kan også tage frisk juice efter træning for at genopbygge din krop med tabte kulhydrater , vitaminer og væske.
Hvordan drikker friskpresset juice?
Det er tilrådeligt at begynde at drikke juice fra små mængder og gradvist øge doseringen. Frugt og grøntsager friskpresset juice skal oprindeligt forbruges i et lille volumen, der ikke overstiger 50 ml. Yderligere stigning i dosering afhænger af typen af frisk. Så det daglige volumen af sukkerroer saft bør ikke overstige 100 ml, mens tomat kan indtages 2-3 briller.
For at klemme saften var mest nyttig, skal den bruges inden for de næste ti minutter efter tilberedningen. Dette er vigtigt, fordi der som følge af interaktion med luft er en hurtig ødelæggelse af dets medicinske komponenter.
I saften indeholder organiske syrer, blødgør og ødelægger den hårde emalje af tænderne, så det anbefales at skylle saften til at skylle munden.
Hvor ofte kan du drikke friskpresset juice?
Drikke frisk friskkogt juice er nyttigt, men ikke mere end tre glas pr. Dag for en voksen. For et barns krop er normen ikke mere end et glas om dagen.
Brugen af et større volumen vil påvirke det kardiovaskulære system og fordøjelsesorganerne negativt. For stort forbrug af sure saft kan udløse halsbrand. De anbefales ikke til personer med maveproblemer.
Hvad skal du vide mere?
- Til fremstilling af friskpresset juice skal kun naturlige og modne grøntsager og frugter anvendes.
- Juice fra frugt er bedst at drikke gennem et rør.
- Udskift ikke saft til frisk frugt.
