Græskar grød er en enkel og nyttig skål. Faktum er, at græskar indeholder mange nyttige vitaminer og mineraler. Hertil kommer, at græskar hjælper med at miste overskydende pund, fordi græskar - en kalorieindhold med lavt kalorieindhold, hvoraf 100 gram kun indeholder 28 kalorier. Forbered dette korn med forskellige korn, men de mindste kalorier vil være græskargrød med ris eller hirse.
Kalorie og opskrift af græskar grød med ris
Græskar grød med ris
ingredienser:
- græskar - 500 g;
- ris - 7 spsk;
- mælk - 1 glas.
forberedelse
Græskar skåret i små stykker og kog i vand næsten indtil kogt. Tilsæt ris til græskar, og i slutningen af kogningen hældes i mælken, tilsættes salt og sukker. Kalorieindholdet i græskargrød med ris vil være 353 kcal pr. 100 g.
Kalorisk indhold af græskargrød med hirse
Hvis du ikke kan lide ris, kan du lave græskargrød med hirse. Denne korn er fremstillet på samme måde som ris. Den eneste forskel er, at hirse brygges lidt længere, men kalorieindholdet i en sådan grød vil være lidt lavere. På 100 g græskar grød med hirse er 300 kcal.
Tabe sig med græskar grød
Hvor mange kalorier i græskargrød vi fandt, men hvis målet - at blive slankere med det, bør du overveje nogle nuancer. Først og fremmest bør du ikke lave mad på mælken, men på vandet. I 100 gram mælk indeholder 52 kalorier, så hvis du laver grød på vandet, vil kalorier være mindre, selvfølgelig vil processen med at tabe sig gå hurtigere.
Desuden bør sukker ikke tilsættes til græskar grød. Pumpkin er ganske sød i sig selv, og sukker vil ikke bringe godt og tilføje kalorier.
Processen med at slippe af med ekstra pounds vil passere hurtigere, hvis græskaregryn er til morgenmad . Kroppen vil få nok energi i løbet af morgenmaden og vil mætte i lang tid, og derfor vil ønsket om at spise noget skadeligt ikke forekomme.