Generelt siger psykologer, at tilbageholdende følelser er skadelige. Og det er alt, fordi vi begrænser dem og ikke neutraliserer dem. Efter en tilbageholden følelse - betyder det bare, at deres udseende er eksternt deprimeret, men indeni er det mest, at der er en reel storm.
At vise følelser er nyttigt, men kun ret, uden at skade dig selv og miljøet. Dette er, hvad vi vil fortælle dig, hvordan du indeholder dine følelser.
Forældre eller skæbne?
Evnen til at tilbageholde følelser er givet fra fødslen sammen med temperament. Mennesker, som oftest udtrykker deres indignation eller lykke, bliver ikke opdraget, men simpelthen choleriske. Fremgangsmåderne ved transmission af nerveimpulser er meget hurtigere for dem end for repræsentanter for andre temperamenter.
Samtidig er den phlegmatic, der synes at være i stand til at sidde på hovedet og hænge benene, ikke foruroliget, ikke på grund af spinelessness, men simpelthen fordi hans nervesystem er sådan - ikke brændbart.
Spørgsmålet er, om man skal overveje følelser skal overvejes i forbindelse med en persons temperament - så skal den kolle lære lære at udgyde sin sjæl ikke i skrig og skandaler, men den flegmatiske - står op for sig selv og måske endda skændes.
Vi kæmper med lovovertræderen med humor
Så hvis du har lyst til at plaske en modstander vand i ansigtet (eller kan koge det?) Smad pladen på hovedet eller bare smække den - gør det hele i sundhed, men i fantasien.
Efter et skænderi, hvor du succesfuldt afholdt sig fra alt ovenfor, giver dig tid til følelsesmæssig afslapning. Luk dine øjne og forestil dig, at du brækker en plade om hovedet på en brawler på højt niveau, du ser hvilken måde fragmenterne flyver til, og hvor "behageligt" det er fra din indflydelse. Nyd og miste alt i de mindste detaljer i hovedet.
Dette er den første måde, hvordan man lærer at indeholde dine følelser , som også udvikler fantasi.
Gør det sjovt, hvad irriterer dig
Vi kan ikke tage alvorlige klager og krav fra den person, vi griner på. På dette princip er den anden metode baseret, hvordan man lærer at indeholde negative følelser.
Tegn en karikatur af din modstander. Antag at du ikke ved, hvordan man maler professionelt, men billedet skal indeholde noget, som du virkelig vil grine på. Ekstrapolere og have det sjovt. Et klarbillede skal hænge på et fremtrædende sted, gør skrivebordet pauseskærm - kun hvis originalen ikke mærker dens lighed med karikaturen (vi lovede også ikke at skade miljøet).