Gulerødder er en udbredt grøntsag, som du kan få næsten hvor som helst. I kogt form har den en udpræget sødlig smag, hvorfor den søde gulerødde kost er perfekt. Men ikke alt er så simpelt, fordi du kan tabe sig med gulerødder med strenge restriktioner.
Gulerodslankesalat
For at tabe sig på gulerødder, behøver du ikke ødelægge dit helbred, for det er en utrolig nyttig grøntsag. Gulerødder og forbedrer stofskiftet og forbedrer peristaltikken og fremmer fjernelsen af toksiner og renser tarmene. Derfor kan diæt med gulerødder som regel ikke kun tabe sig, men også blive en lidt mere sund person.
For vægttab før ferien, når du kun skal opnå en hurtig visuel effekt, kan du bruge en meget effektiv diæt på en salat. Det varer 4 dage, og i løbet af denne tid kan du miste omkring 3 kilo.
Salatreceptet er simpelt: forkæle gulerødderne på en lille rist eller kombinere, tilsæt lidt citronsaft. Dette er grundlaget for kosten. En gang om dagen kan du tilføje til salat revet æble igen - enhver citrus. Til morgenmad kan du spise kogte gulerødder til vægttab.
Den omtrentlige ration er som følger:
- Morgenmad : kogte gulerødder, en halv kop kefir.
- Frokost : gulerodssalat med æble.
- Snack : enhver frugt.
- Middag : gulerodssalat.
- Før seng : en halv kop kefir.
Du kan spise salat indtil mætning. I morgen og aften kan du drikke en halv kop yoghurt for at forbedre processen med at fordøje usædvanlig fibrøs mad.
Gulerødder på koreansk for vægttab
I dag er mange mennesker som koreanske gulerødder. Kan jeg tabe sig på sådanne gulerødder? Selvfølgelig! Det vigtigste er at vælge ikke for akut variant eller at lave en skål derhjemme.
Samtidig bør diætet være som følger:
- Morgenmad : enhver grød eller stegte æg.
- Frokost : Koreanske gulerødder og en servering af enhver fedtholdig suppe.
- Eftermiddagsmad : enhver frugt eller halvpakning af fedtfri cottageost.
- Middag : Koreanske gulerødder og kogt oksekød eller kylling (lille stykke).
På en sådan kost kan du tabe i lang tid, men det optimale kursus er 2-3 uger. Efter du kan lave en pause. Hvis det ønskede resultat ikke opnås, kan du gentage kurset om et par uger. I løbet af en sådan kost vil du vænne dig til det grundlæggende ved en passende ernæring og vil kunne opbygge dine spisevaner, så der i fremtiden ikke er problemer med overskydende vægt.