Blandt beundrerne af ordentlig ernæring har den eksotiske banan , hvis nyttige egenskaber ikke er ringere end andre frugter, allerede et særligt ry, og den sarte cremet tekstur og smag gør det til en favorit hos børn og voksne.
Endnu nyttigt?
Takket være banans sammensætning og nyttige egenskaber anser ernæringseksperter det som et unikt produkt:
- det giver absolut ingen allergi og er ideel til ernæring af mennesker i alle aldre;
- en stor mængde kalium og magnesium i banan påvirker positivt arbejdet i det kardiovaskulære system, nærer cellerne i hjernen, normaliserer blodtrykket
- banan indeholder en stor mængde vitaminer: A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C, som er nyttige til hud og hår, forbedrer hukommelse og hjernefunktion, beskytter mod stress og nervøs irritation, styrker immuniteten
- Bananer er meget nærende og betragtes som et ideelt produkt til energigenvinding efter arbejde eller træning;
- bananer er rige på sådanne uerstattelige mikroelementer af calcium, natrium og fosfor;
- bananer lindre mavesmerter, er et mildt, afslappende middel og, takket være fiber, hjælper med at rense maven af maven;
- det høje indhold af jern i banan har en gunstig virkning på dannelsen af hæmoglobin og det hæmatopoietiske system.
Det menes at banan er det mest nyttige produkt til snacks. Dens skræl fjernes let, og i pulpen er der meget frugt, som hurtigt klare sult. En banan kan også erstatte chokolade, fordi den indeholder tryptofan. Dette stof, der kommer ind i kroppen, fremkalder produktionen af serotonin - "lykkens hormon", derfor giver det et godt humør og associerer bananen med det positive. Forskere mener, at bananen også er en stærk afrodisiakum, da det øger seksuel lyst hos mænd og kvinder.
En banans hud indeholder også nyttige egenskaber. Det bruges til forbrændinger, forsigtigt påføring af den indre side på det ømme sted. Bananolie hjælper med at lindre smerte og betændelse, fremmer tidlig sårheling. Banankomprimering anbefales at gælde for lunger, vorter og splinter - det blødgør huden og hjælper det med at slippe af med døde celler, vira og forurenende stoffer. Og enhver, der ønsker at hvidte tændets farve, anbefales det at gnide dine tænder med bananskræller hver dag i tre minutter. Resultatet bliver synligt efter 2 uger.
En anden banan er populær hos dem, der er involveret i sport, da det er en glimrende ingrediens for forskellige cocktails af protein eller kulhydrat.
Banan - kontraindikationer
På trods af den imponerende liste over nyttige egenskaber har bananen også kontraindikationer. Først og fremmest gælder dette for børn under tre år, hvis fordøjelsessystem ikke er klar til at fordøje sådanne fødevarer.
Mennesker med overdreven kropsvægt bør begrænse forbruget af bananer på grund af indholdet af højt kalorieindhold. Det er dog ikke nødvendigt at udelukke bananer fuldstændigt fra kosten , det er bedre at begrænse 2-3 portioner om ugen.
En banans evne til at øge blodets tæthed er en fare for mennesker, der har lidt slagtilfælde eller hjerteanfald, som lider af tromboflebit og åreknuder.
Det er værd at bemærke, og det faktum, at bananer importeret fra de sydlige lande er umodne. Ofte frugt leverandører, der ønsker at accelerere deres modning, behandle frugter med gas eller anden, usikre kemi. Derfor, før du spiser, skal du vaske bananerne med rindende vand, selvom du ikke har til hensigt at bruge skræl indeni. I butikken forsøger du at vælge små faste frugter med en rig lys gul farve uden sorte pletter - sådanne bananer vil vise sig at være de mest lækre og nyttige.