Græskar suppe til vægttab

Pumpkin - en lækker og sund appelsinfrugt, der kan dyrkes i din have, er meget sund, og det hjælper også med at tabe sig. Meget populær er græskar suppe til vægttab, som skal blive hovedret i din diæt .

Endnu er det nyttigt?

I græskar er der mange vitaminer og nyttige mikroelementer, der leverer kroppen med alt, hvad der er nødvendigt. Derudover har græskarssuppe et indhold af lavt kalorieindhold (i 100 g af vegetabilsk er 33 kcal).

Lækker og sunde opskrifter

Vegetarisk græskar suppe

ingredienser:

• græskar - 250 g;
• gulerødder - 2 stykker;
• vegetabilsk olie - 10 g;
• løg - 1 stykke;
• dild - 20 g;
• vand - 500 ml;
• citronsyre, salt, peber, løvblad.

forberedelse

Tink skal rengøres, skæres i store stykker og lægges i en gryde for at lave mad. Tilsæt citronsyre og salt. I en stegepande steges løg, gulerødder og tilsæt i panden. I den færdige suppe tilsættes fint hakkede grøntsager. For at lave suppe skal du male alle kogte ingredienser i en blender. Kalorieindholdet i en sådan græskarpuré er meget lille, da alle de anvendte produkter er kosttilskud.

Græskar suppe med ingefær

ingredienser:

• græskar - 500 g;
• ingefærrot - 1 cm;
• creme - 125 ml;
• porrer - 1 stk;
• gulerødder - 2 stykker;
• kartofler - 2 stykker;
• smør - 1 spsk. ske;
• koriander - 1/2 tsk;
• vegetabilsk bouillon - 750 ml;
• salt, peber.

forberedelse

For at lave en creme creme, skal du skrælge ingefæren og rist den på en fin rist og derefter visp den med creme. Sæt sovs i køleskabet. Fjern frøene og skalen fra græskar, og skær det derefter i skiver. Gulerødder og kartofler skal skæres i små terninger og purre ringe. Steg grøntsagerne i en kasserolle og tilsæt den samme koriander. Tilsæt bouillon, salt, peber og kog i 25 minutter. Tag blenderen og drej suppen til puré. Hæld suppen i en plade og dekorér den med en cremet sauce.

Græskesuppe med selleri har de samme ingredienser og madlavningsproces. Du kan selvfølgelig variere suppen og tilføje til det appelsinskal, hvidløg og yndlings krydderier.

Nyttige tips

Mange kan tænke på, hvordan man kan tabe sig på en sådan suppe, hvis der er smør og fløde, og faktum er, at mange nyttige stoffer kun aktiverer deres handling kun gennem fedtstoffer, for eksempel betacaratin.

Gå ind for sport og spis sund kost, og så vil resultatet ikke være længe i kommer.