Manna grød er kendt for mange mennesker siden barndommen, kun 30-40 år siden, blev det anbefalet at inkludere det i babyens kost. Men moderne forskning har vist, at nyttige egenskaber af manga er stærkt overdrevne, så et stigende antal mennesker vil vide, om det er det værd.
Hvad er nyttigt for manga til kroppen?
For at forstå mangaens nytte, lad os se på de vitaminer og mineraler, den indeholder.
I denne runde finder du:
- Mikro- og makroelementer : fosfor, kalium, jern, calcium osv.
- Vitaminer : E, B1, B2, B3, B6 og B9.
Desværre er mængden af nogle stoffer i grøden fra den ikke for stor, og der er kontraindikationer. Denne kendsgerning gør mange mennesker til at tænke, og om det er nyttigt for en manga eller mere fornuftigt at erstatte det med et andet korn.
Forskere siger, at det kategorisk afviser fra semolina og udelukker det fra deres kost er ikke det værd. Deres mening er fuldt berettiget, fordi grøden ifølge nylig forskning indeholder meget lidt fiber, så det anbefales at spise dem, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen.
Nyttige egenskaber af korn og forsigtighedsregler
Nyttige egenskaber og værdi af manga er også i den kendsgerning, at den har jern, og i en ganske stor mængde. Derfor bliver patienter i postoperative perioder fyldt grød fra denne korn, det irriterer ikke maven, fordøjes hurtigt og godmætter kroppen, og risikoen for at sænke hæmoglobinniveauet bliver også signifikant mindre.
Børn har ofte ikke brug for at fodre mannagrød, vitaminer og mineraler, de kommer næsten ikke fra det, men de kan udvikle en sådan sygdom som rickets, fordi fosfor forstyrrer absorptionen af calcium, der er nødvendigt for dannelsen af knoglevæv og normal vækst af barnets skelet. Begræns brugen af manga i børnenes menu til 2-3 portioner om ugen, og så vil du ikke skade sundheden, men mæt din krop med jern.