Alle nødder indeholder i nogen grad nyttige stoffer, og hver af dem hjælper med at klare et bestemt problem. Det er vigtigt at kende ikke kun sammensætningen af produktet, men hvordan man bruger det korrekt for at få alle de nyttige stoffer.
Hvilke slags nødder er de mest nyttige?
valnødder
De mest populære nødder, som indeholder et stort antal gavnlige stoffer til kroppen. Der er ascorbinsyre , vitamin PP i dette fødevareprodukt samt B-vitaminer. Det er værd at nævne magnesium, som virker som en vasodilator. Der er valnødder og kalium, som positivt påvirker det kardiovaskulære system, og det fjerner også overskydende væske fra kroppen. Det skal også tages i betragtning, at valnødder er nærende nok, derfor anbefales det ikke at bruge sådanne nødder med en diæt i store mængder. Dette produkt bruges også i traditionelle medicinopskrifter.
Skov nødder
De anbefales til brug som profylakse, såvel som til behandling af maveproblemer. Desuden hjælper hasselnødder med at fjerne sten fra nyrerne og reducere smerter i reumatisme. På grund af tilstedeværelsen af fedtsyrer er disse nødder nyttige til personer med hjerte-kar-problemer.
Pine nødder
De er kun et lagerhus af næringsstoffer. På grund af kobberindholdet er pinjekerner nyttige til hjernen, og takket være aminosyrer anbefales de til børn. Vitaminsammensætningen af dette produkt påvirker positivt det endokrine system og øger de beskyttende funktioner af celler. Disse nødder er nyttige til gravide kvinder. Det skal også bemærkes, at der i pinjekerner ikke er kolesterol, og de absorberes meget let af kroppen.
jordnødder
Sammensætningen af dette produkt omfatter antioxidanter, som styrker immunsystemet og dræber frie radikaler. Jordnødder er også en fremragende forebyggende foranstaltning til udvikling af kræft. Hvis du spekulerer på, om disse nødder er nyttige til at tabe sig, så på grund af indholdet af højt kalorieindhold er det bedre at opgive dem under kosten. På grund af indholdet af umættede fedtsyrer er jordnødder en fremragende profylakse for forhøjet blodkolesterol.
mandler
Disse nødder indeholder vitamin E, hvilket hjælper med at reducere risikoen for hjerteproblemer. Derudover hjælper mandler med at forbedre synet, rense kroppen af toksiner, og det påvirker positivt sukkerniveauet i blodet. En stor popularitet i kosmetologi og i folkemedicin bruger mandelolie.
pistacienødder
Disse nødder betragtes som en fremragende erstatning for kraftingeniører, da de øger kraften og tone op i kroppen. I betragtning af dette anbefales de til brug under fysisk og psykisk stress. Det er en del af pistacienødder og E-vitamin, som virker som et foryngende middel. Det skal bemærkes, at dette produkt indeholder en temmelig stor mængde fiber, som renser kroppen
Hvilke slags nødder er nyttige ved at tabe sig?
Ernæringseksperter anbefaler at spise nødder som en snack, da de hurtigt og permanent mætter kroppen. Det er vigtigt ikke at overdrive det med nok omkring 15 stk. De mest nyttige nødder til vægttab er mandler . Forresten, hvis de er let stegte, bliver de meget lettere at fordøje ved kroppen.
For at gøre det godt for dig, er det meget vigtigt at vælge og opbevare dette produkt korrekt. Hvis du vælger unpeeled nødder, skal du sørge for at være opmærksom på skallets integritet, såvel som duften, det skal ikke være for stærk. For at opbevare dette produkt er det bedst at vælge et køleskab.