Forestil dig et frø: det har en kerne, der feeds, vokser, er dannet af næringsstoffer, der er indeholdt i skallerne eller skrælene. Når kornet er revet og forberedt til brug, renses det fra den ydre skal for at maksimere smagen. Og i denne skal indeholder skræl eller husk noget på grund af, at den frugtede og modne frugt - vitaminer, olier, nyttige salte og sporstoffer, alle disse stoffer ikke ville forhindre os, er det ikke?
Når mode for en sund livsstil begyndte, var fødevareindustrien nødt til at være opmærksom på dette "råmaterialeaffald", hvilket vi kalder klid.
fordel
Da i de asiatiske lande begyndte ædle mennesker at spise raffineret ris, begyndte de at smerte og dø meget hurtigt. Efter et par hundrede år viste det sig, at det var en beriberi-sygdom - en vitamin B1-mangel forårsaget af en afvisning af risskallerne.
Før du fortæller, hvordan du tager klid til vægttab, skal du bare forestille dig, hvor meget de er nyttige, takket være indholdet:
- vitaminerne A, B, E;
- omega-3 og 6 fedtsyrer;
- selen, mangan, phosphor;
- fiber.
Brugen af klid med vægttab skyldes netop det sidste punkt - grov kostfiber. Fiber bidrager til en følelse af mæthed, fra fugt svulmer det i tarm og stigninger i volumen med 25 gange! Desuden lindrer den den moderne sygdom - forstoppelse, fjerner toksiner og ikke fordøjede madrester.
Vælg klid
Klid kan være af enhver art - ris, rug, havregryn, hvede osv. Alle er nyttige, men det er muligt at vælge, hvilken klid er bedst for at tabe sig, for ikke alt er så glat med dem.
Klid kan findes i form af mel og i form af granuler. Når man mødes med sidstnævnte, bør man se på sammensætningen: producenterne vil stadig kunne ødelægge dette helbredende produkt, tilføje konserveringsmidler, sukker, salt, smagsstoffer, citronsyre. Giv kun præference til naturlig klid, køb ikke på tilsætningsstoffer af tranebær, æbler, tørrede frugter - du må hellere tilføje dem selv, idet du ved at i din plade er der ikke noget syntetisk, kun frø af frø og naturlige bær og frugter.
ansøgning
Og et par ord om, hvordan man bruger klid til vægttab.
Først hæld klanen i et glas varmt vand, og uden at insistere, fusionere det.
For det andet, tilsæt kliden til ethvert diætret - salater, korn, mejeriprodukter eller bare spis, vask med vand.
Brug af en stor mængde vand, når du tager fiber er obligatorisk, ellers i stedet for at slippe af med forstoppelse, kun styrke problemerne med afføringen.