Det var ikke kun prestigefyldt og "fashionabelt" at overvåge dit helbred. Stramme, atletiske fysikfolk finder det nemmere at få nyt job og kende til den interesserede person. En smuk figur glæder øjet og siger, at en person har en fremragende sundhed. Du kan opnå gode resultater på dette felt ved at løbe om vinteren på gaden, selvom denne træning ikke kun kan gavne, men også skade.
Fordelen ved at køre om vinteren
Denne træning har en positiv effekt på muskler og åndedrætssystems arbejde. Alle ved, at den kølige luft er renere end den rødhudede, den har meget mere ilt, men indholdet af vira, bakterier og andre elementer er meget lavere, fordi de dør ved lave temperaturer. Modtagelse af mere ilt ved vejrtrækning, chancerne for kroppen at slippe af med overskydende fedtforøgelse, da det er denne proces, der udløser denne proces. Kold luft opkræver kroppen med livskraft, øger vitaliteten, styrker huden og hærder kroppen.
At køre på en glat overflade involverer arbejdet med et større antal muskler i forhold til en lignende besættelse om sommeren. Muskler i kalve og balder samt ankelleddet arbejder i styrket tilstand, og hofterne tvinges til at gå op for højt, hvilket er særligt karakteristisk for træning i snevejr. Fordelen ved at køre om morgenen om vinteren er, at mellem 6 og 8 er kroppen mest tilbøjelig til at slippe af med overskydende fedt. Dette skyldes det faktum, at det om morgenen indeholder den mindste mængde glucose. Og da det er det, der indtages under første træning, bruger kroppen mere aktivt fedt til at opnå energi.
Skaderne i løbet af vinteren
Fordelen ved at køre om vinteren på gaden kan være mindre end skade, hvis den er ukorrekt udstyret. Det er meget vigtigt ikke at sætte for meget, men også for at forhindre overkøling under frysning på grund af en lys jakke. For at reducere risikoen for skader og brud vil det hjælpe behagelige høje støvler med polstringsåler og i isen specielle besatte dyser. Medfødt hjertesygdom, utilstrækkelig blodcirkulation, hypotension og mange andre lidelser er en begrænsning for sådan træning. Det er meget vigtigt at kunne trække vejret ordentligt, ellers kan du "tjene" bronchopulmonær sygdom. Tja, klassens varighed betyder også noget.