I en alder af højteknologi, når computere oversvømmet hele verden, når det er uden elektroniske enheder, er det allerede umuligt at forestille sig det sædvanlige menneskes sædvanlige liv. Når al industriel produktion allerede er halv, eller endda helt omstillet til en robot arbejdscyklus. Det var i dette århundrede, at en komponent forblev på jorden, som i mange tusinder af år har været i uændret tilstand - det er menneskekroppen.
Efter disse tusinder af år ændrede folk naturligvis sig: de blev højere, klogere og stærkere, men der var en uhyggelig bestanddel af den menneskelige krop, der ikke kan ændre de videnskabelige og teknologiske fremskridt - fødevaresystemet, hvorigennem kroppen kommer til at være nødvendig for et fuldt liv og eksistens stoffer. Disse stoffer, der kræves af kroppen, leveres under forbrug af fødevarer. Derfor er der lige nu, når et stort antal skadelige stoffer optrådte i verden, som har en skadelig virkning ikke kun på menneskekroppen, men også på miljøet, opstår der spørgsmålet om, hvordan man skal spise rigtigt for at være sund.
Hvordan at spise lige for at være sund?
Som folkens visdom siger: "I en sund krop - et sundt sind!" Det er takket være en sund krop, at en persons tanker erhverver den nødvendige skarphed, glæden i kroppen fremstår, en person føler sig ikke apati , han er klar til nye opdagelser, klar til at udføre fysisk arbejde uden at teste træthed for at fortsætte deres arbejde. Derfor øges produktionen ved produktion, bliver den mere afbalanceret og roligere, og alt dette skyldes kun en god ernæring.
Så hvordan man spiser for at være sund. Den allerførste regel er ikke at overvære. Når alt kommer til alt, når man spiser for meget mad, hvilket var overflødigt at ikke fordøjes af maven og bare begynder at rådne. Så i en rotet form vil hun vandre kroppen fra maven til tyndtarmen. Og overalt langs vejen for det følgende indenfor organismen vil efterlade sig et spor af patogene bakterier og mikroorganismer.
Hertil kommer, at når overmålingen strækker maven, som bidrager til aflejring af overskydende fedtstoffer i kroppen og som følge heraf fremkommer fedme. Følgelig med fedme opstår der dyspnø, lunger, hjerte, lever, nyrer, alle kroppens hovedorganer, uden at organismen går i stykker, uden at organismen går hurtigt ud af orden.
Den anden regel er skemaet, når man spiser. Det vigtigste er at opbygge din arbejdsdag korrekt, så morgenmad, frokost og aftensmad er nøjagtigt malet efter uret. Hvis dette sker, vil kroppen hurtigt tilpasse sig den rigtige kost og distribuere alle kalorierne i løbet af måltiderne hele dagen.
Hvad at spise om morgenen, så maven var sund?
Alle ved, at det vigtigste måltid er morgenmad. Nogle påfyldning af kroppen hele dagen med de nødvendige stoffer og mikroelementer. Derfor er det bedst at bruge protein og kulhydratrig mad til morgenmad. Til dette formål er kylling eller vagtel æg, forskellige porridge af korn (havregryn, boghvede, byg, ris) velegnet, og du kan drikke friskpresset appelsinjuice.
Ud over det faktum at du skal spise rigtigt, skal du også lede en sund livsstil . Efter et måltid, selvom du virkelig vil ligge og hvile, skal du bruge mindst en halv time på dine fødder. Dette bidrager til et bedre
Hvordan man spiser sund mad?
Her er intet kompliceret og overnaturligt. Det er nødvendigt at tygge maden grundigt. Jo længere tygge mad, desto lettere bliver det fordøjet i maven. Snart kommer næringsstoffer ind i blodet og jo hurtigere vil kroppen kunne arbejde med fuld kapacitet.
Du skal også vælge den rigtige mad, det er tilrådeligt at købe det ikke i supermarkeder og butikker, men på markeder, import, basarer. Således kan du beskytte dig selv mod, at fødevaren vil være forskellige skadelige kemiske tilsætningsstoffer.