Flatulens er et problem, som selv den behandlende læge er ubelejligt at sige. Folk skammer sig over dette symptom og foretrækker at lide i et roligt. Men efter at tænke på sygdommens navn - "meteoro" betyder et himmelsk fænomen, kunne man betragte det som en ophøjet sygdom.
I mellemtiden skal du forstå, hvad der menes med flatulens. Udslip af gasser ledsages af oppustethed, spasmer, rystelser, ubehag. Hvis den gennemsnitlige person vil tåle spasmer og hævelse, så blush ikke, fordi maven pludselig begyndte at "snakke", vil få få succes.
Den enkleste og let eliminerede årsag til flatulens er det store forbrug af produkter, der forårsager gasproduktion. Det er vanskeligere, når problemet i enzymer er for få (på grund af forstyrrelse af fordøjelseskanalen), og de kan ikke klare fordøjelsen af mad. Som følge heraf falder madklumpen i tyktarmen og begynder at fermentere der.
Problemet kan også være rent psykologisk. Gasser formes overhovedet, og det er ikke nødvendigt, at de "går ud" med torden og torden. Der er dog mennesker, der betragter de mindste manifestationer af fordøjelsesprocessen som en patologi. De tror, at alle hører og scoffs ved en sådan "sociable" mave. Sådanne mennesker har sænket smertens tærskel i mave-tarmvæggen, det vil sige, de føler sig ekstrapolerede, som andre ikke bemærker. Dette problem løses ikke med undtagelse af produkter, der forårsager gasning i tarmen. Her skal du bruge antispasmodik og lægemidler, som øger smertegrænsen.
Flatulens er "almindelig"
Men heldigvis er i de fleste mennesker flatulens bare "almindelig" - forekommer fra tid til anden på grund af unøjagtigheder i ernæring, overspisning. Og det betyder, at det er nødvendigt at reducere forbruget af produkter, der medfører øget gasproduktion:
- enhver bønner;
- kål, radise, rogn, radise;
- løg;
- svampe, artiskokker;
- helkornsprodukter;
- druer, pærer, ferskner, æbler ;
- Jerusalem artiskok;
- sodavand;
- mejeriprodukter;
- gær.
Det mest interessante er, at næsten alle kulhydrater kan klassificeres som mad, der forårsager forgasning, undtagen ris. Ris absorberer gasser.
Hvad er gasser?
Gasser er et produkt af den livlige aktivitet af tarmbakterier. De er forskellige, og de gasser, de udsender, er også forskellige. Så kan gasser være ilt, carbondioxid, hydrogen, svovl, methan. Den eneste "grade" af gas, der lugter, er svovl, den udskilles af bakterier med et produkt af vital aktivitet kaldet hydrogensulfid.
Overspisning og gasdannelse
Gasser dannes i tyktarmen, det er der, at 90% af alle tarmbakterier lever. I maven, tolvfingertarmen og tyndtarmen er der fordøjelse af mad, assimilering af fedtstoffer, proteiner, kulhydrater, vitaminer og andre nyttige stoffer.
Gasser dannes kun, hvis mad, der har nået tyktarmen, ikke er blevet fordøjet fuldstændigt, så begynder bakterierne deres måltid og fordeler derfor produkterne af vital aktivitet. Der er en nem måde at forhindre mad i at fordøje i tyktarmen - for ikke at overvære. Hvis partiets volumen ikke er mere end 250 ml, dannes der ingen gasser.
Rådet
Med produkter, der forårsager oppustethed og gasdannelse, regnede vi ud, og du forstår selvfølgelig, at alle undgår
Opløselig fiber (bælgfrugter, korn, frugt) fordøjes i lang tid og når tyktarmen, der endnu ikke er behandlet. På grund af det begynder processen med dannelse af gas.
Uopløselig fiber (klid, grøntsager) overhovedet ikke fordøjes, men skubber kun fødevareklumpen til "udgangen". Resultatet er, at da forbrug af korn, frugt og bælgfrugter ikke kan undgås og ikke er nødvendig, vil opløselige fibre ikke hjælpe dem med at sætte sig fast i den farligste del af mave-tarmkanalen - tyktarmen.