Smør - kalorieindhold

Smør er en utrolig nyttig produkt, som mange uberettiget anser en kilde til "skadeligt" kolesterol . I virkeligheden er det ikke tilfældet. Når du har medtaget i din kostolie, vil du forbedre dit helbred, fordi dets sammensætning indeholder vitaminerne A, E, D, K og mange nyttige mineraler. Fra denne artikel lærer du hvor mange kalorier i smør, og om du kan bruge det, når du taber.

Calorisk indhold af smør

Afhængigt af sortens og fedtindholdet kan kalorieindholdet i smør variere betydeligt. Overvej de mest populære varianter af smør:

1. Traditionel olie er 82,5% fedt. Dette produkt - det mest naturlige, det viser næsten aldrig forskellige grøntsager og andre fedtstoffer, der er designet til at reducere prisen på produktet. Prisen på en sådan olie er som regel ret høj, men det er en ægte, klassisk version af et produkt fra flødeskum. Dens brændværdi er 748 kcal pr. 100 g, hvoraf 0,5 g protein, 82,5 g fedt og 0,8 g kulhydrater.
2. Amatørolie er 78-80% fedt. Dette produkt er lidt lettere, og samtidig - lidt mindre naturligt end traditionelt olie, fordi kalorieindholdet reduceres ved at tilføje andre, lettere komponenter. Energiværdien af ​​et sådant produkt er 709 kcal, hvoraf 0,7 g protein, 78 g fedt og 1 g kulhydrater.
3. Bønnsmør - 72,5% fedtindhold. Dette er det mest "løbende" produkt - mange køber det nøjagtigt, fordi det præsenteres i et rigt sortiment og som regel billigere end traditionel olie. Men det er værd at overveje: Hvad er der tilføjet til sammensætningen af ​​olien på grund af, hvad dens fedtindhold faldt med så meget som 10 enheder? Hvis du ikke er bange for forekomsten af ​​kemisk lette vegetabilske fedtstoffer i olien, så har du råd til denne mulighed. Dens energiværdi er 661 kcal pr. 100 g, hvoraf 0,8 g protein, 72,5 g fedt og 1,3 g kulhydrater. Da dette produkt er mest populært, vil vi på sit eksempel også overveje forskellige foranstaltninger. Så for eksempel har en teskefuld smør et kalorindhold på 33,1 kcal (i det er 5 g) og en spiseskefuld med en lille dias - 112,4 kcal (17 g produkt kan passe ind i det).
4. Sandwicholie - 61,5% fedt. Dette produkt er perfekt spredt på brød, det smuldrer ikke, det er praktisk at bruge, men i sin struktur er der ikke kun smør, men også lette vegetabilske fedtstoffer, hvilket reducerer kalorienindholdet og den endelige pris for produktet. Dens energiværdi er 556 kcal, 1,3 g protein, 61,5 g fedtstoffer og 1,7 g kulhydrater.
5. Te olie - 50% fedt. Dette produkt er også et spredning - en blanding af klassiske olier og vegetabilske fedtstoffer, som også reducerer kalorieindholdet . Energiværdien af ​​dette produkt er 546 kcal.

Højt fedtindhold i smør er en indikator for dets naturlige oprindelse. Køber enhver version af olien, undtagen 82,5% fedt, du er ikke altid korrekt du ved hvad der virkelig er en del af det. Derfor, hvis du vil spise smør og ikke sprede, så vil du ikke kunne spare.

Smør med slankekure

Smør er et kalorieindhold, men i mængder på op til 10 g pr. Dag (ca. 2 teskefulde) kan det stadig indgå i din kost. Dette giver dig mulighed for at opretholde skønhed under en diæt, især hvis den har et reduceret fedtindhold.

På grund af manglen på fedt på strenge kostvaner står mange piger over for hårdslid, sprøde negle, revner på læberne og fladhuden. En standard sandwich med smør (dens kalorieindhold er 80-100 kcal) til morgenmad vil spare dig for dette problem.