Simulatorer er specielle enheder, der gør det muligt for en person at træne visse muskelgrupper. På grund af sådanne karakteristika som statisk såvel som den tvungne korrekte position af kroppen, træner simulatorerne hurtigt nok til at opnå resultatet på grund af de korrekte præstationer af øvelserne. I forskellige sportsimulatorer er det nemt at blive forvirret, så vi opregner hovedtyperne af disse enheder.
Typer af cardio maskiner
Kardiovaskulære anordninger giver kroppen en målte aerob belastning, som gør det muligt at øge udholdenhed og generelle tilstand i det kardiovaskulære system, samt tabe sig og harmonisere parametrene i figuren. Moderne cardio er udstyret med mange ekstra funktioner, som f.eks. Beregning af tabte kalorier og afstået distance. Imidlertid er hovedkriteriet stadig kontrol med hjertefrekvensen. Hjertefrekvensen for kardioøvelser beregnes individuelt afhængigt af kroppens fysiske tilstand samt de tildelte opgaver. For eksempel til intensivt vægttab bør hjertefrekvensen være 70-90% af den maksimale hjertefrekvens.
De mest populære enheder, der giver kardiobelastninger, er løbebånd, motionscykler, steppere, elliptiske træner samt en simulator, som simulerer bevægelsen af oarsman.
Typer af simulatorer til pressen
For at opnå den ideelle tryk "terninger" kan ikke undvære specielle enheder, hvis vigtigste er:
- Bænke til pumpning af pressen . Med sin modifikation er både direkte og tilbøjelig, og selv med en ujævn massageoverflade. De sidste bænke giver dig mulighed for at bruge mere muskler og give mere strøm, så de bruges ofte i gode sportscentre.
- Gymnastikrulle . Det er et hjul med håndtag på begge sider. Når hjulet rulles væk fra sig selv fra positionen på knæene, dannes en smuk form af underlivet, og musklerne i skuldre, hofter og lige mellemrum er involveret.
- Torso spor . Det er mere egnet til professionelle atleter på grund af sværhedsgraden af at lave øvelser på det.
- Hoop eller hula-hoop . Mærkbart reducerer tonen i svækkede abdominale muskler og i regelmæssige øvelser reducerer midjen hurtigt.
Typer af strømsimulatorer
Strømssimulatorer er normalt opdelt i to hovedtyper: enheder med blokke og uafhængige.
Til simulatorer med en konsolideret vægt indbefatter vægte, vægte, håndvægte . Den største fordel ved sådanne simulatorer er den bevægelsesfrihed, de giver. Dette giver dig mulighed for at bruge flere muskler.
Blok simulatorer er statiske enheder afvejet af metalplader-vægte. Sådanne typer af simulatorer giver dig mulighed for selektivt at arbejde på en bestemt gruppe muskler eller endda en
Også til kraft træningsudstyr omfatter vandrette barer. De henvises til de næst mest populære simulatorer efter håndvægte. Ved hjælp af sådant udstyr er det muligt at trække op. Denne øvelse giver dig mulighed for at bruge de fleste muskler. Men hovedbelastningen er på bagsiden og i hænderne. Disse simulatorer er præsenteret i en bred vifte. De adskiller sig i deres design. Der er væg, spacer, loft eller hængslet.
Typer af home exercisers
Fyldning gymnastiksal huse direkte afhænger af de mål, som personen udgør. Hvis det er vægttab, så kan du gøre med flere typer kardiovaskulært udstyr og supplere dem med håndvægte eller vægte.
Men hvis opgaven er at "pumpe" alle musklerne, så uden seriøse blok simulatorer og baren er uundværlig, det gode er, at deres valg er stort nok, og prisen er ikke særlig høj.