Vegetabilske olier er nyttige produkter, som ifølge læger og ernæringseksperter må helt sikkert være til stede i kosten. I dag er der et bredt sortiment, så det vil være interessant at finde ud af, hvilken olie der er mest nyttig for helbredet. Ifølge statistikker bruger folk 1-2 typer olier, men diætister siger, at du har brug for mindst 5-6 arter, som skal skifte med hinanden.
Hvilken olie er den mest nyttige?
- Sesamolie . Dette produkt indeholder vigtige antioxidanter fedtsyrer, samt en masse lecithin, jern, vitaminer og andre næringsstoffer. I folkeopskrifter anvendes denne klasse olie til behandling af sygdomme i åndedrætssystemet, og det normaliserer også skjoldbruskkirtlen. Det er også værd at bemærke hans evne til at slappe af og hjælpe med at bekæmpe stress .
- Olivenolie . Der er forskellige kvaliteter af dette produkt, som adskiller sig i udseende, smag og fremstillingsmetode. Ifølge grækerne er dette den mest nyttige vegetabilske olie. Sammensætningen omfatter mange enumættede fedtsyrer, som reducerer mængden af dårligt kolesterol i blodet. Desuden reducerer olivenolie risikoen for problemer med hjerte og blodkar, og det har en positiv effekt på fordøjelsessystemet.
- Majsolie . Det indeholder en masse vitamin E, så det kaldes ofte produkt af ungdom. Mere majsolie har en positiv effekt på blodets sammensætning. Olien, der er lavet af majskim, indeholder en masse vitamin D, hvilket er vigtigt for knoglevæv. Det er nyttigt for muskelvæv og vaskulær status.
- Græskarolie . Det har været brugt i folkemedicin siden oldtiden, så det kan med fordel være medtaget på listen over de mest nyttige olier. Sammensætningen omfatter zink, som forbedrer nervesystemets funktion og styrker immunsystemet . Rigtig græskarolie med forskellige vitaminer og mineraler.