En person, der prøver denne eller denne ret, smager på, hvor behagelige smagsoplevelser det medfører. Men det vil ikke være overflødigt at tænke på, at nogle produkter, der er nyttige til tænder, er meget sjældent til stede på bordet, og skadelige derimod er rigelige hver dag.
Hvilke produkter er nyttige til tænder?
Naturen har sikret, at personen ved hånden havde naturlige og pålidelige værktøjer til rengøring af tænder fra plaque og skadelige mikroorganismer. Fødevarer kan "dræbe to fugle med en sten": og give den manglende energi til kroppen og forlænge sundheden. Produkter til at styrke tænderne bør vælges korrekt, ved at vide, hvilke vitaminer de indeholder og hvilken effekt der opnås fra dem. For eksempel, ved at bruge masser af citroner, kan du få en stor mængde C-vitamin, men samtidig "forbrænde" tandemaljen med syre. Det mest nyttige i denne sag er:
- grønne grøntsager (selleri, persille, "fjer" af hvidløg og løg, dill);
- grøntsager (rødbeder, gulerødder, rogn, græskar, agurk, courgetter, aubergine);
- frugt (bananer, appelsiner, mandariner, pærer, avocadoer);
- bær (jordbær, hindbær, currant, brombær, kaprifol, victoria, krusebær);
- Nødder (jordnødder, pistacienødder, kastanjer, valnødder).
Det vil sige, næsten alle planter og spiselige fødevarer til mennesker har en gavnlig virkning på knoglevæv, hvis de anvendes på en doseret måde og korrekt kombineret med andre typer produkter. Lækker retter opnås, hvor smagen af en type mad supplerer den anden. Succesfulde er kombinationer: bananer-appelsiner, bøtter, persille-løg-agurker.
Frugter nyttige til tænder
Forskellen mellem frugt og grøntsager er ikke i tilgængeligheden af vitaminer af forskellige grupper og mineraler i dem, men i indholdet af kulhydrater. Hvis mange frugter indeholder en stor mængde fructose (det er en kilde til komplekse sukkerarter), så i grøntsager er det meget mindre eller slet ikke. At argumentere for hvilke frugter der er nyttige til tænderne, kan du stoppe med at vælge på mange af dem. For mundhulenes helbred er det nyttigt:
- Mandariner, Appelsiner, Citroner, Grapefrugter. De tilhører citrusgruppen og er rige kilder til vitamin C. Men som det allerede er beskrevet ovenfor, er det vigtigste med dem ikke at overdrive det.
- Abrikoser, vandmelon, fersken, nektarin leverer i kroppen fra 20 til 50 mg calcium, indeholdt i 100 g frugtpulp. Til sammenligning: i grøntsager, greens og nødder er calcium 2-4 gange mere.
- Melon, bananer. Det er en stivelsesholdig frugt indeholdende en stor mængde kalium, fluor, magnesium og andre mineraler.
At give præference for en slags frugt og ignorere andre er urimeligt. I de nævnte varianter og i mange andre er indholdet af nogle mineralstoffer og vitaminer forskellige, men alle er nyttige. Varieret mad er grundlaget for sundhed. Dette gælder for tænderne, som hele tiden skal genopfyldes med vitaminer og mineraler.
Hvilke grøntsager er nyttige til tænderne?
Vokset på plottet af grøntsagsgrøntsager - disse er produkter til at styrke tænder og tandkød, som ifølge næringsstofferne kan være meget "overhale" sjældne eksotiske frugter, der dyrkes i oversøiske lande og tiltrækker både smag og udseende. Fælles og overkommelige produkter, der er nyttige til tænder, kan findes i huset eller købes på markedet:
- gulerødder;
- majroer;
- roer;
- hvidkål og blomkål;
- radise;
- agurker.
Bær til tænder
Folk, der går til taiga steder for at gå til bærsæsonen, bringer mange bær med dem, men ikke alle har sådan en mulighed, og det er ikke altid muligt at købe de bær, der allerede er indsamlet af nogen på grund af mangel på kontanter. Berrymasse indeholder vitaminerne A, B, E, C og andre, og dermed har dens pulp en fremragende rensende virkning. Regelmæssigt anvendte produkter til tænder og tandkød kan blanke tænder fra gul ubehagelig plaque ikke værre end dyre tandpasta. Anbefales til regelmæssig brug i doserede mængder:
- sejre, jordbær og jordbær;
- hindbær og brombær;
- vinrød sorte og røde;
- stikkelsbær;
- havtorn;
- tranebær.
Til bærene er alle de elskede druer og ananas, men som dåse ananas og rosiner lavet af druer - du kan ikke kalde det nyttigt, og tørrede druer i store mængder gør spyt viskøs og sød og provokerer karies. Hvis man skal tale om nyttige produkter, betyder eksperter frisk, ikke forbi termisk behandling.
Nødder til tænder
Nødvendigt for kroppen er nødder: mandler, cashewnødder, cedertræer, valnødder osv. Cedarødder indeholder et unikt vanadiumstof, der genopretter bindevævets struktur. Og valnødder til tænder er i stand til at helbrede en sådan sygdom som parodontitis. Men i dette øjemed anvendes ikke valnøtten selv, men dens septa. Almond har en let astringerende smag og en bedøvelsesvirkning.
Produkter med calcium til tænder
Denne gruppe af produkter er forskelligt: den omfatter produkter, der er nyttige til tænder og tandkød, der er af vegetabilsk oprindelse, og fødevarer af animalsk oprindelse: ost, cottage cheese, kefir, yoghurt osv. Sure mælkeprodukter er en rig kilde til calcium, fosfor, magnesium, jern og andre sporstoffer , uden hvilket knoglevæv begynder gradvist at bryde ned. Sour-milk bakterier indeholdt i denne mad, normalisere niveauet af mikroflora i mundhulen, eliminere det putrefaktive miljø, har en positiv effekt på fordøjelsen.
Produkter til tandblegning
Mennesker, i hvis madration er til stede for 40-60% af plantefødevarer, og der ikke er nogen skadelig mad, har sjældent problemer med mundhulen. Tilhængere af HLS bemærker, at tænderne har en ren glans uden hygiejneprocedurer. Bær: jordbær, jordbær; frugter: æbler, appelsiner, pærer. Grønne: persille, selleri. Grøntsager: Kål, rodfilet - mæt kroppen med fiber, og C-vitamin og fiber indeholdt i papirmassen, handle på princippet om "kost", rydder pladen. Derudover normaliserer de listede produkter til tandbetændelse mikrofloraen i mavetarmkanalen.
Skadelige produkter til tænder
Paradoxet er, at produkterne til tænder, der fremkalder ødelæggelsesprocesserne som de fleste mennesker, og sunde, ikke termisk behandlede fødevarer, forårsager ikke altid behagelige smagsoplevelser. Farlig mad: Røget, saltet, krydret, stegt; For denne gruppe er det muligt at bære fudge, slik. Fra drikkevarer skadelige juice fra koncentrater, kulsyreholdigt vand, øl. Folk, der kun omfatter produkter, der er nyttige til tænder i menuen, er overrasket over at bemærke, at kariesprocessen går langsommere, tandkødene bliver faste og rosa, emaljen lyser, men det vigtigste er, at kroppen forbedres på alle niveauer.