Alle beslutter uafhængigt hvilket fødevaresystem at give deres præference. De mest populære er følgende strømforsyningssystemer:
Separat mad
Essensen af denne diæt er følgende: Samtidig kan en person spise fødevarer, der er uforenelige, så de er meget svære at fordøje. Resterne af ukokt mad bliver til fedt, som opbevares i kroppen. Dette system tilbyder brugen af sådanne produkter med en pause på 2 timer. I dag er der et stort antal tabeller, der giver komplette oplysninger om kompatible og uforenelige produkter. Du kan til enhver tid gå til en sådan kost, og i løbet af få måneder vil du se gode resultater. Et sådant ernæringssystem reducerer kroppens forgiftning, renser det og hjælper med at slippe af med overskydende kilo.
Vegetar mad
Vegetarere er mennesker, som ikke kun har særlige regler for at spise, men også en anden livsstil. De er fortaler for dyr. Der er forskellige vegetarer:
- veganer - nægter at bruge ikke kun kød, men æg og mejeriprodukter;
- fruitarians - for dem er de vigtigste produkter grøntsager og frugter;
- makrobiotika - for denne mulighed er de vigtigste fødevareprodukter korn;
- lactovegetarians - tillade forbrug af æg og mejeriprodukter.
Et sådant ernæringssystem styrker immunsystemet, renser kroppen af toksiner og toksiner, reducerer kolesterol, fremmer vægttab og forhindrer udseende af problemer med hjerte, blodkar, mave og tarm.
Rå mad
Hovedprincippet i dette fødevaresystem er, at du skal spise fødevarer, som ikke er blevet varmebehandlet. Under varmebehandlingen mister maden mange vitaminer og andre sporstoffer. Der er flere typer rå mad:
- Omnivorer er mennesker, der spiser alt, men kun i rå form.
- Vegetarere - spis vegetarisk mad samt æg og mejeriprodukter.
- Veganer bruger kun vegetabilsk mad.
- Monotrofisk rå mad - baseret på at spise kun ét produkt.
En anden retning af rå mad - at kun spise rå kød, fjerkræ og fisk og skaldyr.
Biopitanie
De vigtigste produkter i denne diæt skal være naturlige og miljøvenlige. Det vil sige, at de helt udelukker brugen af genetisk modificerede organismer, farvestoffer, konserveringsmidler mv. Tilhængere af denne mad mener, at sådanne bioprodukter er helt forskellige fra andre, for eksempel er smagen og lugten de helt forskellige, lysere og saftige.
Bolotov-systemet
De vigtigste produkter i dette system skal være cellulose, det kan være grøntsager, frugter og korn. Salt udskilles fra kroppen ved hjælp af urter og slagger - med sure produkter. Brugen af bær og fermenterede mejeriprodukter bidrager til ødelæggelsen af bakterier.
Shatalova System
Hovedprincippet i dette system -
Fasesystemet
Hovedregelen i denne mulighed er at spise udelukkende på det indstillede ur. Den første fase af fødeindtagelse varer fra kl. 12.00 til 20.00. Næste er fordøjelsesfasen fra kl. 20.00 til 04.00 og den sidste tredje fasefordeling fra kl. 04.00 til 12:00.
Hvad man skal vælge, og hvilket fødevaresystem at give deres præference - valget af hver person. Hvis du ikke passer til et bestemt elsystem, kan du til enhver tid ændre det til et andet.