Lavfedt salat til vægttab

I dag er der mange retter, der bidrager til vægttab, men især populært under forskellige kostvaner er saltholdige salater til vægttab. De kan prale af en rig sammensætning, i det mindste er lav-kalorie salater i de fleste tilfælde lavet af frugt og grøntsager. Hvis du spiser disse retter hver dag, begynder kroppen at rense af fedt og slagger, fylde med de nødvendige næringsstoffer, stofskiftet vil blive genoprettet, og som følge heraf vil overskydende kilo gå væk.

Efter at have besluttet at forberede en let salat med lavt kalorieindhold, skal det bemærkes, at:

  1. Brug kun frisk mad, ellers vil skålen ikke medføre sundhedsmæssige fordele og vil ikke hjælpe med at bekæmpe overskydende vægt.
  2. Mayonnaise at fylde salater er ikke nødvendigt. Det er bedst at erstatte det med olivenolie, lavt fedtfløde eller yoghurt.
  3. Det er uønsket at tilføje salt, og det er bedre at bruge ingefær, kanel og andre krydderier. Afvis eddike til fordel for citronsaft.
  4. De letteste salater opnås, hvis hovedproduktet er friskgrønt, f.eks. Salat, så vil kalorieindholdet i parabolen gennemsnitligt være 20 kcal pr. 100 g.

Opskrifter til fedtfattig salatdæmpning

Salat med svesker

ingredienser:

forberedelse

Vaskede og skrællede grøntsager gnides på et stort rivejern, anbringes i en skål og blandes grundigt med hænderne. Lad stå i 15 minutter, bland derefter igen og hæld med olivenolie og citronsaft. Dekorer fadet kan være grønne, så er det et spørgsmål om fantasi.

Salat "Hvid blomsterstand"

ingredienser:

forberedelse

4 minutter koge ærter. Blomkål er opdelt i blomsterstand. Tomater skæres i store terninger, og lad os rive salat i dele, persille er meget finhakket. Kjole med olivenolie og bland disse ingredienser omhyggeligt. Om ønsket kan du dekorere før servering.

Disse enkle salte med lavt kalorieindhold vil tjene som en kilde til nødvendige næringsstoffer, bidrage til fjernelse af toksiner, genoprette metabolisme, normalisere fordøjelsen og vil med fordel påvirke figuren.