Øjeproblemer er en gener, som før eller senere påvirker næsten hver enkelt af os. Og i moderne livsforhold skal det bekæmpes fra barndommen. Øvelser for øjnene for at forbedre synet - en af de mest succesrige måder at hjælpe øjnene med. Alle er meget enkle, men effektive. Hvis du gør øje regelmæssigt, kan du ikke kun forhindre udseendet af sygdomme, men også genoprette dit syn .
Flere effektive øjenøvelser for at forbedre synet
En række oftalmiske øvelser er der faktisk en masse. Ideelt set ville det være rart at gøre de fleste af dem i komplekset. Men alle forstår helt godt, at der ikke er tid til en langvarig øvelse i den moderne mand. Derfor kan du blot vælge nogle af de mest foretrukne øvelser og gentage dem hele dagen:
- Den nemmeste er afslapning. Bind dine fingre sammen, så der ikke er revner mellem dem. Læg nu dine øjenlåg og luk øjnene med dine knapede hænder. Prøv at slappe helt af øjnene og tænke på noget godt og behageligt. Sidde i et par sekunder.
- Meget effektiv til øjnene for at forbedre visionen af øvelsen ved koncentrationen. Se først på et bestemt tidspunkt, der ligger en kort afstand fra øjnene, og se derefter ned i afstanden og prøv at se på et objekt så langt væk fra dig som muligt.
- Sæt dine hænder foran dit ansigt og spred dine fingre. Drej langsomt til venstre og højre, mens du kigger gennem fingrene. Prøv ikke at koncentrere dig om dine hænder, men for at se på afstanden. Gentag øvelsen tre gange med dine øjne åbne og lukkede.
- Og med nærsynethed og med nærsynethed er det nyttigt at forbedre øjets motion for øjnene - blinkende. Distraherer et minut og blinker ofte. De slimede øjne bliver våde, den ubehagelige tråd forsvinder, fortsætter med at gøre forretninger vil være meget mere behagelige og komfortable.
- Aflast spænding og motion: Luk dine øjne, og åben derefter dine øjne bredt.
Komplekset af Norbekovs øjenøvelser til forbedring af synet
Udviklingen af økomplekser af øjenøvelser praktiseres af mange healere og forskere. Til dato er en af de mest effektive metoder Norbekov, herunder sådanne øvelser:
- Tag din pegefinger i næsen til det punkt, hvor det er tydeligt synligt. Øjne skal spændes lidt. Begynd gradvis at fjerne fingeren, mens du stadig fokuserer på den. Ved hver træning kan fingeren bringes tættere på næsen.
- Øvelse "Butterfly" slapper af øjenmusklerne. Essensen af øvelsen er i blinkende. Desuden skal de gøres meget nemt uden at spænde overhovedet og uden at skrue øjnene op.
- Flyt ikke hovedet, prøv at tegne en stor cirkel i rummet. Denne øvelse for øjnene til hurtig forbedring af synet er velegnet til både fremsynethed og nærsynethed.
- Tegn en lille (om størrelsen af dit eget hoved) figur otte. Udfør øvelsen i og mod uret. Når du er færdig - blinke hurtigt.
- Hold øjnene til næsen. Kig på fingeren, bragte en lille afstand til næsespidsen. Uden at tage øjnene af, begynder du gradvist at fjerne din finger.
Øvelser Zhdanov for øjnene for at forbedre synet
Helt populært for nylig var metoden for professor Zhdanov:
- Forestil dig en glas globe. Prøv at cirkulere øjnene på ækvator først til en og derefter til den anden side.
- Øjne tegner en firkant, der starter fra oversiden.
- Tegn en visuel slange fra halen. Hold dine øjne nede, så op, ned - op, ned - op, fix dine øjne på hovedet.
- En anden opgave fra Dr. Zhdanov er at afrulle spiralen. Start fra næsen, hver gang du øger diameteren af den afløbne cirkel.
