Æbler er en af de foretrukne frugter for mange kvinder. De er en kilde til vitaminer og næringsstoffer. Men i vintersæsonen er det ikke altid let at spise naturlige frugter. I dette tilfælde vil en fremragende erstatning være nyttige tørrede æbler.
Er det nyttigt at spise tørrede æbler
Tørrede æbler har selvfølgelig ikke så rig sammensætning som frisk frugt , men du kan få meget af dem. For det første opbevares det tørrede produkt meget længere, og mængden af stoffer i den falder meget langsomt. For det andet er kalorieindholdet i tørrede frugter kun 253 kcal pr. 100 g produkt, 2,2 g proteiner, 0,1 g fedt, 59 g kulhydrater, hvorfor æbler anbefales som et supplement til slankekvinde eller dem der følger for figuren. Det er også nyttigt at spise tørrede æbler med anæmi eller mangel på jern.
Næringsværdi af tørrede æbler
Det tørrede produkt indeholder aske, stivelse, kostfiber, mono- og disaccharider, organiske syrer (æblesyre og citronsyre). Fra de mineralske stoffer omfatter det calcium, magnesium, fosfor, kalium, natrium, jern, samt vitaminerne E, A, C, PP og gruppe B samt betakaroten.
Tørre æbler og kost
Især nyttige er tørrede æbler, når de taber sig, fordi det forsigtigt renser kroppen af toksiner, samtidig med at fordøjelsen og tarmkanalen forbedres. Med regelmæssig brug bidrager de til dannelsen af deres egne gavnlige bakterier. Især nyttigt til dette formål er et afkog af tørrede æbler. For at gøre det skal du hælde 200 g tørret produkt 1 liter vand, kog og kog i ilden i 15 minutter. Spænd derefter og tag 250 ml om morgenen og eftermiddagen før måltider.
Skaderne af tørrede æbler
Den tørrede frugt anbefales ikke til personer, der lider af diabetes og fedme. I begge tilfælde kan brugen af dette produkt forværre sygdommens forløb.