Madlavning og spisning af selleri til vægttab - dette er en rigtig måde at tabe sig og ikke tvinge sig til at sulte. Alle grøntsager har lavt kalorieindhold og er derfor meget effektive i vægttab, men selleri i denne henseende er uden konkurrence, fordi den kaloriske værdi kun er 13 enheder pr. 100 gram. Kroppen bruger mere energi til at fordøje det, for hvilket denne grøntsag undertiden kaldes et produkt med et negativt kalorieindhold.
Hvordan man bruger selleri til vægttab?
For at tabe sig på selleri, skal du blot medtage det så meget som muligt i din menu. Drikkevarer og supper med selleri kan forbruges i enhver mængde! Salater og hot selleri bruges bedst om morgenen. Efter 2 uger af en sådan kost vil du se resultaterne.
Selvfølgelig er en fornuftig tilgang vigtig: hvis du spiser alle retterne med selleri, men fortsætter med at supplere dem med slik og fedt, vil der ikke opstå vægttab. Derfor skal du opgive mel, sød og fedt, når du taber dig.
Selleri slankende retter
Overvej flere opskrifter, der længe har etableret sig som gode retter til vægttab og er ret velsmagende og behagelige.
Shchi med selleri til vægttab
ingredienser:
- selleri - 300 g (rod, stilke, blade);
- tomater - 5 stk.
- kål - 500 g;
- Bulgarsk peber - 2 stk.
forberedelse
Kog vandet, i denne tid hugge grøntsagerne. I kogende vand dyppes grøntsagerne og koges over høj varme i 15 minutter, så lav en lille ild, dæksel og lad dem simre, indtil de er færdige. Suppen er perfekt opbevaret i køleskabet.
Borscht for vægttab med selleri og svampe
ingredienser:
- mushroom - 500 g;
- gulerødder - 1 stykke;
- sukkerroer - 1 stk.
- selleri - 1 stykke;
- løg - 1 stykke;
- Surkål - 500 g
forberedelse
Kog svampene i 15 minutter, tilsæt surkål og revet grøntsager (alle) til bouillon. Kog på høj varme i 10-15 minutter, derefter langsomt under låget - indtil det er kogt. Du kan tilføje krydderier efter smag.
Selleri med æble og citron slankning
ingredienser:
- selleri (rod) - 1 stykke;
- æble - 2 stykker;
- citron - ½.
forberedelse
Grate æbler og selleri på en fin rist, blande. Sæson med saft af halv citron eller mindre (efter smag). Til denne salat kan du tilføje en lille håndfuld hakkede valnødder.
Selleri til vægttab drikke
ingredienser:
- selleri (rod) - 1 stykke;
- æble - 1 stykke;
- vand - 0,5 - 1 glas.
forberedelse
Ved hjælp af en coda skal du gøre selleri og æblejuice, fortyndes med vand. Drikke det anbefales 20 minutter før måltider, halvt glas 3 gange om dagen. Det er tilrådeligt at vælge grønne æbler af usøte sorter, men hvis du ikke tolererer dem godt, så vil nogen gøre det.
Ginger og selleri til vægttab
ingredienser:
- selleri (urter) - en flok;
- ingefær - 3 cm af rod;
- vand - 2-3 glas.
forberedelse
Skrub ingefæret på en fin rist, bland med grøntsager af selleri og dypp i kogende vand. Kog 10 minutter, fjern derefter fra varme og lad den brygge i 30-60 minutter. Tag halvdelen af glasset før du spiser. Til smag kan du tilføje lidt honning.
Koteletter fra selleri til vægttabingredienser:
- Hercules - 1 vare;
- revet selleri rod - 1 vare;
- æg - 1 stykke;
- løg - 1 stk.
- citron - ½.
- mælk - 2,5 varer;
- brødkrummer til breading.
forberedelse
Flager hæld varm mælk, lad dem svulme i en halv time. Selleri rist, bland med flager (overskydende mælk dræn), tilføj de resterende produkter undtagen citron - det har kun brug for juice. Form skiverne og bage dem i ovnen, eller steg på en lille smule smør.