Mange kvinder at slippe af med overskydende vægt er klar til at torturere sig med sultestrejke og gå til de mange ofre. Dette er ikke nødvendigt, fordi du bare kan ordne din kost . Som grundlag kan du tage majsgrød, hvis fordel skyldes tilstedeværelsen af forskellige vitaminer og mineraler. Der er specielle kostvaner, der hjælper med at klare problemet med overskydende vægt.
Hvad er brugen af majsgrød?
Corn har en række egenskaber, der overføres og krydses:
- Sammensætningen af grød indeholder mange fibre, som fylder maven og hjælper med at klare sulten i lang tid. En anden fiber bidrager til rensning af tarmen fra slagger og andre nedbrydningsprodukter.
- Med regelmæssigt forbrug forbedres metabolisme, hvilket bidrager til vægttab.
- På grund af indholdet af højt kalorieindhold vil det være nok at spise en lille portion for at mætte kroppen.
- Corn grød reducerer niveauet af kolesterol i blodet og påvirker positivt fordøjelseskanalen.
Hvordan man spiser majsgrød med en kost?
Der er flere muligheder for vægttab, som er baseret på brug af grød:
- Du kan i den sædvanlige daglige menu erstatte den sædvanlige morgenmad med en del majsgrød, og i stedet for middag skal du drikke 1 el. fedtfattig kefir. Ekskluder fra kosten kalorier måltider og glem ikke at drikke rigeligt med vand.
- Mono-kost. I 3 dage kan du miste op til 4 kg. Med denne mulighed skal du kun spise majsgrød og drikke grøn te og vand. Den daglige norm er 1 spsk. tørre korn. Det anbefales, at den samlede mængde grød opdeles i 5 måltider. Det er tilladt at tilføje en lille mængde usødet frugt og bær til grød.
Hvordan laver man mad?
Til en kost på majsgrød gav de ønskede resultater, du skal ordentligt forberede den. Kostfad kan ikke koges med smør og sukker.
Opskrift nr. 1
ingredienser:
- majsmel - 150 g;
- fedmælk - 2,5;
- vand - 1,5;
- salt.
forberedelse
Stej melet let i en stegepande, indtil der fås en cremefarve. Derefter tilsættes det til kogende vand og omrøres konstant, kog i ca. 10 minutter. Nu er der
Opskrift nr. 2
ingredienser:
- majs croup - 1 vare;
- vand - 2,5 genstande;
- 3 tsk rosiner.
forberedelse
Skyl grynene grundigt og fyld med varmt vand. Også suge rosiner. Derefter skal ingredienserne forbindes og sendes til ovnen og koges, indtil væsken fordamper. Fjern grød, bland den og returner den derefter til ovnen, indtil der er dannet en skorpe på overfladen.