Vær ikke bange for navnet "energi". Nej, det er ikke doping og ikke steroider , det er bare drikkevarer, der indeholder stoffer, der øger udholdenhed, styrke, energipotentiale. Energi vil være nyttigt ikke kun til træning, men også i tilfælde, hvor du skal vågne op efter i går. Så lad os tale om, hvordan man laver en fuldmægtig kraftingeniør til træning selv.
struktur
Meget ofte er følgende stimulanter til stede i energisektoren:
- guarana;
- koffein;
- glucose;
- ascorbinsyre;
- yohimbe;
- ginseng.
Næsten alt dette kan købes uden besvær i et almindeligt apotek og en butik.
fordel
Takket være kulhydrater af varierende kompleksitet i sammensætningen vil den energiske før træningen jævnligt mætte hele kroppen, nære og forhindre ødelæggelse af muskelvæv. Energisk vil spare dig for træthed og styrke, så du kan gå ud over grænserne for dine egne sportslige præstationer.
opskrifter
Så vi forbereder energetikeren, før vi træner med egne hænder. Til dette har vi brug for:
- 3 poser med sort te;
- 20 drager af ascorbinsyre;
- ½ liter kogt vand.
Brew teposer med stejlt kogende vand, lad det brygge i 5-10 minutter. Hæld tebladene i en halv liter flaske. Fyld op med koldt kogt vand.
Vi sætter flasken ascorbic i en flaske og rystes kraftigt, indtil den er opløst.
Vi sætter vores energetik i fryseren til afkøling og tager det med os til træningen.
Denne opskrift kan forbedres ved at tilføje 10-20 dråber Eleutherococcus tinktur, 20 tabletter glucose til 0,5 g (første slib), 5-10 g aminosyrer fra pulveriseret sports ernæring , og for at udvide effekten kan du øge antallet af sorte sorte te.
Som følge heraf får du en fuldstrenget kraftværktøj til 1-2 cu. Det ser ud til, at du er en meget forførende mulighed, efter at du har set priserne på elproducenter produceret.