Begyndelsen af efteråret rører altid overfladen af farverige frugter og grøntsager på hylderne. Nå, du kan ikke modstå at købe noget frugt, hvilket i princippet ikke kan lide dig særlig. Og hold dig ikke tilbage. Efterår er bare den naturlige tid for modningen af alle vores skønhedsproteiner. Gå ikke forbi og meloner, nu vil vi overbevise dig!
Det er altid nødvendigt at tabe sig, som du ved. Kun kroppen har flyttet væk fra den tidligere "udtrykte diæt", da det er på tide at forberede en anden losningsdag for at undertrykke alt på en almindelig begivenhed. Du kan jo ikke tage stillinger? Vi tilbyder dig et nyt værktøj til vægttab med glæde - en melon.
Nogle gange er det almindeligt at arrangere vandmelon eller æble dage, men få mennesker kalder melon et produkt til vægttab. Lad os starte processen med kognition fra listen over næringsstoffer i dette spiselige strålende solskin af efteråret:
- vitaminer i gruppe B, A, C, PP;
- Kalium, jern, silicium, calcium, natrium;
- chlor, fosfor, mangan, svovl, kobber, fluor, zink;
- nikotinsyre, folsyre og pantonsyrer;
- organiske syrer;
- pektin og nitrogenholdige stoffer.
C-vitamin i melon er meget mere end i appelsin, og calciumindholdet overstiger calcium i mælk flere gange. Alle andre vitaminer i melon er også indeholdt i faste doser. Melon indeholder 20% sukker, indeholder ingen fedt, ingen kolesterol. Absolut hele melonen er nyttig: og kødet og huden, og endda frøene.
Lad os henvende os til de helbredende egenskaber hos melon, og også lære om dens anvendelighed til at tabe sig:
- melon er nyttigt for hjertet på grund af det høje indhold af kalium og natrium;
- stoffer indeholdt i melonen, deltage i processen med hæmatopoiesis;
- melon renser effektivt fordøjelseskanalen
- som vandmelon, har en udtalt diuretisk virkning;
- tjener som forebyggelse af aterosklerose, da det forhindrer akkumulering af kolesterol;
- gavnlig effekt på nervesystemet, forbedrer humør, da det fremmer produktionen af serotonin;
- Det er nyttigt i smitsomme sygdomme;
- forbedrer funktionen af nyrer, galde og blære.
Her er en beskeden liste over ejendomme. Med hensyn til vægttab, så på en storslået måde at tabe et par pounds, vil der blive en fridag på en melon. I en dag må man kun spise melon (1,5 - 2 kg i 5 receptioner), drikke vand, afkog fra rosen hofter eller grøn te.
Derudover kan du sikkert og uden grænser, selvfølgelig med smoothies med melon. For en servering skal du bruge:
- 200 g melonpulp;
- is.
Melon er skåret i små terninger, knust i en blender og serveret i et glas med is.
forholdsregler:
- I melon, et højt sukkerindhold, så det ikke kan spises af diabetikere;
- melon spises ved en separat metode i pauser mellem hovedmåltiderne;
- Du kan ikke spise melon umiddelbart efter et måltid, selv som en dessert;
- Melon bør ikke være fuld af koldt vand eller sure mælkedrikke;
- melon anbefales ikke at købe i vejkomplekser på grund af det mulige høje indhold af nitrater;
- melon skal være moden
- et tegn på modenhed er ikke farven på hud og kød (melon kan være grøn), men smagen.
Melon til skønhed
I dag producerer i mange elite saloner masker og wraps fra en melon. Som det viste sig, reducerer melonen aldringsprocessen, da den føder kollagenfibre og indeholder en især
Hvis din eneste tvivl er, om det bliver fedt af en melon, svarer vi dig med en "men". Fra melonen bliver ikke fedt, men på grund af det høje indhold af fructose anbefales det at spise om morgenen.
Og det vigtigste er at tabe sig og nyde melon med sundhedsmæssige fordele.