Vi ønsker alle at spise noget at tabe sig fra dette. Desværre er de produkter, der brænder fedt på maven, ikke mere end en myte. Der er ikke sådan mad, der vil skynde sig uafhængigt af kampen mod overskydende vægt. Der er dog produkter, der bidrager til en hurtigere opdeling af fedtstofindskud, vi vil overveje dem.
Hvilke fødevarer hjælper med at brænde fedt?
Der er mange af dem! Hver af dem har sin egen effekt på kroppen og er en fremragende adjuvans i at tabe sig. Og hvis du kun komponerer din menu fra sådanne produkter, bliver du overrasket af resultaterne!
Produkter, der kaldes fedtforbrænding i kroppen, er faktisk enten væsentligt fremskyndet stofskiftet og derved hjælper med at tabe sig eller bare har en så lav kalorieindhold, at deres fordøjelse kroppen bruger mere energi end det modtager fra dem. Så overvej listen over produkter, der hjælper med at forbrænde fedt:
- Kiwi . Kiwi har en unik sammensætning, der gør det muligt aktivt at deltage i fedtforbrændingsprocessen. Det er bedst at spise denne eksotiske frugt hver dag.
- Grapefrugt og andre citrusfrugter . Denne gruppe af produkter accelererer aktivt stofskiftet. Hvis du spiser halv grapefrugt eller en appelsin hver gang før du spiser, vil du ikke kun spise mindre, men også hjælpe kroppen med at absorbere mad.
- Blad salat, spinat, kål, broccoli . Disse grøntsager er så lave i kalorier, at kroppen bruger ekstra energi på at fordøje dem. Derudover er de ligesom andre grøntsager rig på fibre, som hjælper med at rense tarmene. Derfor kan de tilskrives en gruppe produkter, der brænder kalorier.
- Havregryngrød . Dette produkt bidrager til øget metabolisme og er også rig på fiber. Hvis du starter morgenen med en plade havregryngrød, og selv med æble, honning og nødder, vil du ikke kun vente på middag, men også spise færre kalorier hele dagen!
- Grøn te . Du kan tale uendeligt om fordelene ved denne fantastiske drink. Absolut uden kalorier, brænder han samtidig op metaboliske processer og fremmer bedre end kaffe! Drikker 3-4 kopper af denne te om dagen hjælper du kroppen med at behandle fedt. Det er vigtigt at drikke denne te uden honning eller sukker.
- Laks, ørred, keta, laks, sockeye - alt dette er utroligt velsmagende, fed fisk, som beriger vores krop med de vigtigste omega-3 fedtsyrer. Ud over at forbedre sundheden spredes brugen af en sådan fisk metabolisme.
- Tyrkiet . Denne fugl har det mest kostholdige kød, som er godt absorberet af kroppen, meget nyttigt og giver dig også mulighed for at sprede metabolisme.
- Mandler . Denne møtrik, som enhver anden, har et forholdsvis højt kalorieindhold, men det kan stadig klassificeres som et fedtforbrændingsprodukt, da brugen af kun en håndfuld om dagen kan betyde en hurtig acceleration af stofskiftet.
Hvis hver dag i din kost omfatter mindst 5 fødevarer, der brænder fedt og ikke spiser for meget kalorieindhold og fedtholdige fødevarer, så kan du uden nogen diæt meget justere vægten på kun 2-4 uger.
Hvilke fødevarer forbrænder kalorier?
Alle fødevarer, der har et lavt kalorieindhold (fx under 40 kalorier pr. 100 gram), er meget nyttige: kroppen bruger jo mere kalorier end de modtager fra dem!
Vær opmærksom på fedtfattige mejeriprodukter, grøntsager (især blade) og ikke-stivelsesholdige frugter. De bør inkluderes i din kost til det maksimale, for at fremme vægttab - de skal være din anden morgenmad, eftermiddagste og sen middag.