Der er forskellige opskrifter af grøntsagssupper til en kost, der ikke er kalorier, men de tilfredsstiller godt sult. Du kan tilberede dem fra forskellige grøntsager og forsøge at undgå kartofler . Forskellige greens og krydderier gør retterne lækre og duftende.
Hvordan laver man grøntsagsløgssuppe til vægttab?
Denne første skål kaldes også Bonn-suppe. Sort af grøntsager gør opskriften original til smagen.
ingredienser:
- løg - 5 stk.
- kål - 1 kg;
- gulerødder - 3 stykker;
- selleri - 3 stammer;
- tomater - 6 stk.
- peber - 3 stykker;
- persille, salt og krydderier.
forberedelse
For at lave en grøntsagssuppe til vægttab skal du først skære løget i en skål med stegt olie. Med tomater skræl, slip dem i kogende vand. Gulerødder og peber bliver renset, og så skæres alle grøntsagerne i små terninger. Send dem til en pande fyldt med vand og læg på en komfur. Kog på høj varme og kog i 10 minutter, sænk derefter varmen og fortsæt med at lave mad indtil det er blødt. I slutningen af madlavningen sættes salt og yndlings krydderier.
Vegetabilsk suppe slankning med selleri
Der er mange forskellige muligheder for at lave den første skål med selleri , vi tilbyder en usædvanlig mulighed med salvie.
ingredienser:
- en stilk af selleri - 7 stykker;
- ristet salvie - 1 spsk. ske;
- olie - 2 spsk. skeer;
- fedtfattig kylling bouillon - 600 g;
- porrer - 1 stk;
- mættet mælk - 300 g;
- salt og peber.
forberedelse
For at gøre vegetabilsk suppe til vægttab ved denne opskrift skal du skære den i cirkler og sende den til en gryde, som først opvarmer olien. Stej løgene til blød, og sæt derefter salvie og lad dem simre i yderligere 5 minutter. Det næste skridt er at tilføje bouillon, mælk, salt og peber. Brew, luk låget, ved minimum varme i 15 minutter. Hvis det ønskes, kan du til sidst grille alt i blenderen for at få suppenspulverne.