Hvor mange kogte æg kan du spise om dagen?

Før du får et entydigt svar på dette spørgsmål, skal du analysere et par vigtige fakta om æg. Dette emne er fortsat relevant i lang tid, så nogle siger at du kan spise 1-2 æg om ugen, andre - du kan spise æg uden begrænsninger.

Alle, som ethvert medlem af vores samfund, har sit synspunkt. Efter at have studeret en stor mængde oplysninger om, hvor meget du kan spise kogt æg, kan du komme til den konklusion, at begge har ret. Alle har sin egen norm. Hvad er grundlaget for dette synspunkt?

1. For det første er kyllingæg nyttige. Denne erklæring er afsat til mere end en videnskabelig artikel. Derfor behøver du bare at spise kogt æg!
2. For det andet kan ingen diætret eller vægttabsprogram ikke uden protein, da det fremmer naturligt vægttab
3. For det tredje bruger hver indbygger på vores planet hvert år omkring 200 æg i gennemsnit. Hvis du fortsætter med at diskutere spørgsmålet om, hvor meget du kan spise kogt æg, skal du være opmærksom på følgende: Minimumsantal æg (150 stykker) om året spises af amerikanerne, da de forsøger at undgå mad, der er mættet med kolesterol, men det maksimale antal æg om året ( 350 stykker!) Spis den japanske. Og nu, opmærksomhed, spørgsmålet: "Hvilket lands indbyggere lider oftest af fedme og diabetes?" Et andet plus til fordel for at spise æg.
4. For det fjerde, atleter oplever stor fysisk anstrengelse. Derfor har de brug for mere end almindelige mennesker til at genopbygge i kroppen forsyninger af næringsstoffer og sporstoffer, der er rige på æg.

Hvor meget kan du spise kogt æg om dagen en sund person?

Ernæringseksperter anbefaler ikke at spise mere end 1 kogt æg om dagen. Således vil normen for kolesterol opnået fra fødevarer ikke overskrides. Ægget indeholder ca. 350 mg, og en dag kan en person ikke få mere end 400 mg. Vi gør opmærksom på, at kolesterolet i ægget er en fødevare til de menneskelige nerveceller. Derudover er proteinet meget mere nyttigt end æggeblommen. Derfor kan du i dag sikkert spise 3-4 protein. Derfor er normen 3-5 æg om ugen.

Hvor mange kogte æg kan du spise en uge for børn?

Proteinet skal blot gives til børn, da det fremmer den rette udvikling af barnets krop. Den består af mikroelementer, der øger immuniteten , gavnlig effekt på hudtilstanden. Glem ikke at æg er et produkt, der er kategorisk kontraindiceret til allergi. Derfor bør børn under 1 år modtage æg til mad, strengt efter råd fra en læge. Børn 1-6 år kan ikke spise mere end to æg om ugen. Efter 6 år kan du ikke spise mere end 4 æg om ugen.