Æbler er ikke kun lækre, men også et nyttigt produkt. Til dato er der mere end 20 tusind sorter, som hver er forskellige i farve, størrelse, smag, aroma og energi værdi. I dag vil vi diskutere hvor mange kalorier i et grønt æble og hvilke nyttige egenskaber det har.
Antallet af kalorier i æbler
Grønne frugter har generelt en sur smag, det vil sige mængden af sukker i dem er minimal. En frugt kan indtages af mennesker med diabetes. Afhængigt af sorten varierer antallet af kalorier i æbler fra 35 til 45 kcal, mens kulhydrater udgør højst 8%. Det skyldes, at hovedparten af frugten er vand .
- En masse vitaminer, mineraler og syrer, som er nødvendige for det normale liv.
- Lavt glykæmisk indeks. I dette tilfælde absorberes sukker, der er i frugt, langsomt og bliver ikke fedt.
- Mere jern i sammenligning med frugter af en anden farve. Derfor er det nødvendigt at bruge grønne æbler til anæmi.
- Grønne frugter hjælper med fordøjelsen af fedtholdige fødevarer.
- Frugter af grøn farve er allergivenlige.
- Sure æbler anbefales at spise med reduceret surhed.
- Grønne æbler forårsager ikke karies, som røde æbler.
Det anbefales at bruge æbler sammen med huden og helst lige indsamlet, da de i dette tilfælde indeholder den maksimale mængde stoffer.
Er der mange kalorier i det kogte æble?
Hvis du bruger en frugt til en skål, forbliver frugtens energiværdi uforandret, og den samlede kaloriværdi af skålen summeres. Det anbefales ikke at bruge sukker, forskellige sirupper og andre skadelige ingredienser. Mange mennesker høster æbler ved at tørre dem i solen eller i ovnen. Som følge heraf øges antallet af kalorier i et grønt æble og er 240 kcal i 100 g. Dette skyldes det faktum, at alt vandet forlader papirmassen, og derfor falder vægten, og energiværdien forbliver uændret. Et andet populært produkt - bagt grønne æbler , i en sådan frugt er omkring 65 kcal. Men det er værd at overveje, at en sådan skål normalt serveres med kanel, sukker, honning eller andre tilsætningsstoffer, som i rækken øger energien.