Hvordan tabe sig med grøn kaffe?

Mange mennesker, i et forsøg på at fremskynde købet af harmoni, accepterer forskellige kosttilskud. Nu er grøn kaffe blevet meget populær. Dette produkt er den samme kaffe, som vi er vant til, men uden stegning. Det er varmebehandlingen, der gør det muligt for kornene at have en "kaffe" farve og duft, så mange mennesker, der først så et mere naturligt produkt, er meget overraskede. Vi vil forsøge at finde ud af om det er muligt at tabe sig med grøn kaffe.

Er grøn kaffe med til at tabe sig?

I øjeblikket er størstedelen af ​​undersøgelsen om grøn kaffe blevet udført af virksomheder, der beskæftiger sig med produktion og markedsføring, så det er svært at tale om pålideligheden af ​​resultaterne. Derudover blev eksperimenter udført af udenlandske forskere, og de foretrak at give deres afdelinger ikke en drink, men et ekstrakt af grøn kaffe.

Resultaterne af sådanne undersøgelser er dog positive: uden yderligere foranstaltninger falder vægten ret langsomt, men når man slanger, kan man tabe sig med 4-5 kg. pr. måned. Dette blev afklaret under et eksperiment i Japan, hvor frivillige tog kaffe og spiste i overensstemmelse med en diæt foreskrevet af en lokal ernæringsekspert.

Således er spørgsmålet om, om du kan tabe sig på grøn kaffe, svaret er positivt, men med advarslen: Du skal stadig revidere din kost og give op den søde, fede og blomstrende. Hvis du spiser forkert, er det svært at forvente positive resultater - eller vægten vil forblive på plads, eller ændringerne bliver for små. I betragtning af at grøn kaffe - et produkt, der ikke er billigt, er du usandsynligt at være tilfreds med tempoet i vægttab pr. 1 kg i 1-2 måneder.

Hvordan mister du hurtigt med grøn kaffe?

Så vi har fastslået, at du kan tabe sig fra grøn kaffe, og nu overveje hvordan det skal gøres. For at ændringer i vægten skal ske meget hurtigt, er det nødvendigt at forbinde og ordentlig ernæring og motion tre gange om ugen. Vi foreslår at tage kaffe i en sikker dosis 3 gange om dagen - med morgenmad, mellem morgenmad og frokost og som eftermiddagsmad.

Som en sport kan absolut intensive alternativer komme i gang: Kører med acceleration, løber op ad trappen, hoppetov, enhver form for aerobic, herunder aqua aerobic, dans, cirkulær træning i gymnastiksalen. Hvis du ikke har mulighed for at gå til en fitness klub, skal du gøre det tre gange om ugen i en time derhjemme. For dette kan du downloade på internettet eller købe video lektioner formgivning eller dans. Det vigtigste er at øve regelmæssigt!

Hvis vi taler om ernæring, så er alting simpelt: du skal udelukke skadelige og højt kalorieindhold. Disse omfatter alle slik, kager, melprodukter, fastfood, stegte og fede fødevarer. Resten er der. En vigtig regel er ikke at overvære. Hvis du står op af bordet med en følelse af tunghed i maven, strækker du organets vægge, og dette fremkalder øget sult og øgede mængder mad, du spiser ad gangen.

Overveje en omtrentlig kost, overholder som, du vil hurtigt og effektivt tabe sig.

1. Morgenmad - en skål med to æg, eller en pakke med 1,8% ostemasse a, eller en servering af grød, grøn kaffe.
2. Den anden morgenmad er en kop grøn kaffe.
3. Frokost er en lys salat af friske grøntsager med citronsaft og smør, en servering suppe, et stykke klidbrød.
4. Snack - enhver frugt, en kop grøn kaffe.
5. Middag: kød / fjerkræ / fisk med grøntsagsgarnering, eller en del af en skål med bønner, eller en del af cottage cheese.

Denne kost kan også bruges efter udgangen af ​​tabe sig. I dette tilfælde 1-2 gange om ugen har du råd til lidt sød eller anden skadelig, men favorit mad.