Et stort antal mennesker elsker at bruge tid på at snappe solsikkefrø, men samtidig er de interesserede i, hvad de er nyttige, og hvordan de påvirker figuren. Mange er bange for indholdet af højt kalorieindhold , da 100 g indeholder 566 kcal, men dette kompenseres af sammensætningen af produktet.
Hvad er nyttigt i solsikkefrø?
Produktet indeholder omega-3 fedtsyrer, som ikke syntetiseres af kroppen og kommer kun med mad. Stoffer har evnen til at normalisere lipidmetabolisme. På grund af dette begynder kroppen at bruge fedtceller for at få energi.
Flere omega-3 fedtsyrer:
- normalisere niveauet af kolesterol i blodet
- styrke immuniteten
- har en gunstig virkning på nervesystemet
- forbedre hjerte-kar-systemet.
Frø er nyttige til at tabe sig, givet den store mængde protein, der er nødvendigt for musklerne. For folk, der foretrækker lav-carb diæt, vil det være interessant at vide, at i frø er de kun 5%. Takket være tilstedeværelsen af kalium fra kroppen kommer overskydende væske, som også påvirker din vægt.
Mens du ser på tv, anbefales en skål med slik og sandwich at erstatte med et glas frø. I så fald vil du ikke skade figuren og få nyttige stoffer til kroppen.
Solsikkefrø kan bruges til at tabe sig på grund af tilstedeværelsen af proteiner, som bidrager til hurtig mæthed og reducerer appetitten. Stadig øger disse stoffer hastigheden af metaboliske processer og deltager direkte i omdannelsen af fedtstoffer til energi.
Hvordan man spiser solsikkefrø?
Takket være deres højt kalorieindhold er de en god snack, fordi de hurtigt reducerer appetitten og fordøjes i maven i ca. 2 timer. Flere nucleoli kan være
Du kan også male frøene med en kaffekværn og tilføje dem til yoghurt, flager og cocktails . Fra nukleolerne kan du tilberede nyttige desserter, for eksempel hvis du blander dem med honning eller nødder og laver hjemmelavede barer.
Er solsikkefrø nyttige til atleter?
Da dette produkt indeholder en stor mængde protein, kan det og endda bruges af atleter. Der er frø nødvendige i et par timer før klasser. Det anbefales ikke at bruge dem før træning. Efter klasser er det bedre at drikke en protein shake, da musklerne har brug for hurtig proteingenopretning.