Udtrykket "sports- og naturfedtbrændere" virker magisk på kvinder: Et godt billede vises straks foran dine øjne - du behøver ikke at gøre noget, kun have et produkt og tabe det hurtigt, effektivt og uden indsats! Selvfølgelig er disse ideer langt fra sandheden.
Hvordan virker fedtbrændere?
Fedtbrænderen er et koncept, der er kommet til os fra sport. Det er atleterne, med det formål at fjerne fedtlaget og vise musklerne omkring dem, tage specielle sportsfedtbrændere, som afhentes af en sportslæge eller træner.
Sådanne fedtbrændere fremskynder metabolismen til grænsen og overfører fedt til energi, som atleter nemt bruger og bruger lange timer i gymnastiksalen. På grund af forbruget af denne energi og øget metabolisme opstår fedt tab. Men som det er let at gætte, er disse "mirakelpiller" meget farlige, hvis den energi, der frigives under opdeling af fedt, ikke bruger, hopper over træning og ligger på sofaen.
Skal jeg tage fatbrændere ikke til atleter? Det er selvfølgelig ikke det værd, da det er meget skadeligt for hele organismen som helhed. Og bivirkningerne som intens sved og ubehageligt velvære er usandsynligt at behage dig.
Der er dog en anden gruppe - de såkaldte naturlige fedtbrændere. Dette omfatter produkter af to typer: nogle har et lavt kalorieindhold, så kroppen bruger mere energi til at fordøje dem end den modtager fra dem. En anden gruppe omfatter produkter, som fremskynder metabolismen og hjælper med ikke at afsætte fedt og bruger gamle fedtbutikker til livet. Er disse fedtbrændere skadelige? Selvfølgelig ikke! Tværtimod er de meget nyttige, og hvis du sammensætter din menu af dem, vil du hurtigt se en positiv effekt!
Grøntsager-fede brændere
De bedste fedtbrændere til rådighed derhjemme er naturligvis grøntsager. De bør spises så meget som muligt og oftere, da de er nyttige til fordøjelsen og helt sikkert hjælper med at tabe sig. Så de bedste fedtbrændere fra grøntsager:
- Selleri. Denne duftende grøntsag spredes fuldstændigt metabolismen og fremmer hurtigt vægttab med daglig brug i fødevarer.
- Kål er fedtbrænderen af den mest neutrale og behagelige smag, som man nemt kan spise hver dag. Hemmeligheden er, at kål er meget lavt kalorieindhold, men indeholder en masse fibre, som effektivt sætter kroppen op. Ud over hvidkål, kål, farve og broccoli er også nyttige.
- Courgettes og courgette. Denne grøntsag er også neutral til sin smag og egnet til daglig brug i mad. Lav kalorieindhold gør det til en uundværlig assistent i at tabe sig.
Disse grøntsager viste sig at være fremragende. Det er dog rimeligt at sige, at absolut alle ikke-stivelsesholdige grøntsager (dvs. alt undtagen kartofler, majs, bønner) er perfekt egnet til ernæring, når de taber sig og fremmer brændingen af fedtstoffer. De bør vælges til garnishes.
Forresten hjælper hot peppers og ingefær med at tabe sig, fordi de aktivt accelererer stofskiftet. De bør også medtages i din kost, hvis du bærer deres smag.
Fedtbrændere-Frugter
Frugter handler på samme princip som grøntsager - de er kalorieindhold og spredes
- Grapefrugt er en fedtbrænder, der er kendt for os af massen af kostvaner baseret på den. Dispergerer stofskiftet perfekt og hjælper med at fordøje enhver mad lettere. Og hvis du spiser en halv før hvert måltid, kan du tabe meget hurtigt! For resten har andre citrusfrugter en lignende virkning.
- Kiwi er en anden frugt, der er værd at spise hver dag. Mindste kalorier, maksimal fedtforbrænding!
Det er nødvendigt at huske kun to frugt-undtagelser: druer og bananer - de har et højt kalorieindhold og for vægttab er der ingen mening! Alle andre frugter kan spises sikkert.