Halva kom til os fra fjernt Iran, hvor denne fantastiske delikatesse blev opdaget. På hylderne i vores butikker finder du ofte solsikkehalv, og i hjemlandet er der dusinvis af arter - sesam, jordnødde, mandel, glaseret, med hele nødder og andre. I nogen af dens manifestationer er halva fyldt med mange kalorier.
Hvor mange kalorier er i halva?
Hvis man skal tale som helhed, om kalorien er halva, indeholder en hvilken som helst form den ca. 500 kcal pr. 100 g produkt. Hvis du mener, at dette er - næsten halvdelen af den daglige norm for en slank kvinde, så kan vi med tillid sige, at det ikke er værd at blive for opsat af en sådan delikatesse.
I almindelig solsikkehalv, 516 kcal pr. 100 gram, som i andre typer. Hvis du dækker dens sammensætning mere detaljeret, så er det 11 g nyttigt vegetabilsk protein, 29,7 g essentielle vegetabilske fedtstoffer og 54 gram kulhydrater, der hovedsageligt er sukkerarter.
Kan jeg spise halva med at tabe sig?
Som vi fandt ud af, er halva en højkalorie, og endog 100 g af denne vare mere end dækker to hele måltider. Men da den er rig på flerumættede fedtstoffer, E-vitamin , kobber og mange andre nyttige komponenter, har den en nyttig egenskab - det forbedrer metabolismen. For ikke at forstyrre det generelle vægttab er der således halvt muligt, men det er vigtigt at overholde sådanne regler:
- Spis halva om morgenen indtil kl. 14.00, så kroppen kan forbrænde kalorier;
- den maksimale mængde halva per dag er 1-2 teskefulde eller stykker af samme størrelse;
- hvis du tillod dig selv en halva, så ingen andre slik på denne dag bør ikke bruges.
Hvis du følger disse enkle regler og ser korrekt ernæring på samme tid, er det ikke sandsynligt, at halva bliver en hindring for vægttab. Men hvis du er på det stadium, hvor hver kalorie er vigtig, er det bedre at udskyde smagningen af østlige slik, når du når og retter din ønskede vægt.