Smoothies til vægttab i blenderen - en vidunderlig, og vigtigst af alt, en velsmagende mulighed for at slippe af med unødvendige kilo. Cocktails fremstilles af forskellige ingredienser, der er rige på forskellige stoffer, der er nødvendige for sundhed og figur. De kan indtages som et morgenmåltid eller som en snack , men der er også specielle kostvaner på smoothies.
Hvordan tilberedes smoothies i en blender for vægttab?
Dybest set kan alle sådanne cocktails opdeles i grøntsag eller frugt, men de kan kombineres, hvilket giver dig mulighed for at opnå en original smag.
Opskrift # 1 - Vegetabilsk smoothie til vægttab i en blender med selleri
Cocktail har en vanddrivende effekt, som giver dig mulighed for at trække overskydende væske ud.
ingredienser:
- tomat - 1 stykke;
- en selleristængel - 2 stykker;
- naturlig gulerodssaft - 0,5 bord;
- sukkerroer - 0,25 ss.
forberedelse
På en tomat skære et kryds og hæld det med kogende vand. Dette fjerner let afskalningen. Skær kødet i stykker med selleri. Det anbefales også at betesaften placeres i køleskabet i en halv time. Sæt selleri og tomat i en blender, og fortyn den resulterende masse med saft.
Opskrift nummer 2 - smoothies med havregryn
Takket være flagerne viser cocktailen sig til at være tilfredsstillende.
ingredienser:
- flager med øjeblikkelig madlavning - 0,25 st.
- kiwi frugt - 3 stykker;
- mælk med lavt kalorieindhold - 1 spsk.
forberedelse
Nu finder vi ud af, hvordan man laver smoothies til slankning i en blender med havregryn, som først flokkulerer flagerne med kogende vand i 5-7 minutter. Med kiwi skal du skrælle og skære i skiver. Krymp frugten sammen med den forberedte havregryn i blenderen, og hæld derefter i mælken for at bringe cocktailen til den ønskede konsistens. Forresten, i stedet for mælk kan du bruge grøn te.
Opskrift nr. 3 - smoothies med frugt
En sådan cocktail vil være en fremragende erstatning for skadelige desserter.
ingredienser:
- banan - 0,5 stk.
- hindbær eller jordbær - 150 g;
- fedtfattig yoghurt eller yoghurt - 150 ml;
- cottage cheese 5% - 1 spsk. skeen.
forberedelse
Skær frugt og bær, og bland derefter alle ingredienserne i blenderen.