Boghvede grød har altid været en af de mest foretrukne fødevarer blandt slankekure. Hemmeligheden er enkel: boghvede hjælper med at tabe sig, fordi det giver dig mulighed for hurtigt at spise og føle sig mættet i lang tid, fordi de komplekse kulhydrater, som det hovedsageligt består af, absorberes i lang tid. På grund af dette kan slankning undgå falsk sult og effektivt reducere vægten.
Er boghvede nyttig til at tabe sig?
Du kan tale om fordelene ved boghvede til vægttab i lang tid. Denne croup tillader ikke kun at rense tarmene fra toksiner og toksiner, men også for at genoprette den naturlige metabolisme, hvilket øger tempoet i vægttab. Derudover kan en diæt på et så godt og velsmagende produkt være lang nok til at opnå pålidelige, varige resultater og ikke gå igen på vægten. For mange vil det være faktisk, at boghvede er ret overkommelig, og sådan vægttab vil ikke koste meget.
Fordele ved boghvede med vægttab
Boghvede anerkendes med rette som en af de mest nyttige kornprodukter. Det er rig ikke kun med mange vitaminer og mineraler, men også med vegetabilsk protein, hvilket gør dette produkt helt unikt. Ikke alle kornprodukter pr. 100 gram produkt står for 10 gram protein. Det siger ikke kun, at det er et uundværligt produkt til vegetarer, men også at kost på boghvede grød ikke vil føre til disharmoni i kroppen.
Hvordan laver man boghvede til vægttab?
Forbered en skål for hele dagen kan være om aftenen. Før du spiser boghvede til vægttab, er det nødvendigt enten at forberede en termos eller en gryde og et tæppe, der vil varme det. Madlavningen i sig selv er meget enkel.
ingredienser:
- boghvede gryn vaskes - 1 kop;
- stejlt kogende vand - 3,5 glas.
forberedelse
Sæt kornet i en termokande eller gryde og hæld det med kogende vand. Luk låget straks bagefter. Hvis du ikke bruger en termos, men en gryde, så varm den og lad den være natten over. Om morgenen vil du få en nyttig boghvede til vægttab, hvis opskrift er utrolig simpel. Forresten er salt bedre ikke at tilføje - kun naturlige krydderier .
Boghvede til vægttab
Boghvede grød kan bruges på forskellige måder. Lad os overveje nogle opskrifter, der passer perfekt til både en mono-kost og en varieret menu:
- Boghvede med honning til vægttab. Denne mulighed er kun egnet til morgenmad og frokost. Tilsæt tesked honning til boghvede grød forberedt på den måde, der er beskrevet ovenfor. Du kan tilføje lidt hakkede nødder.
- Boghvede med mælk til vægttab. Denne mulighed kan bruges til ethvert måltid. Det er vigtigt at bruge mælk med et fedtindhold på ikke mere end 1,5%, så det bliver lettere at opnå positive resultater. Hæld boghvede på ovennævnte måde med mælk og bland. Skålen er klar!
- Boghvede med grøntsager til vægttab. Som supplement til boghvede, der er egnet til ikke-stivelsesholdige grøntsager: Kål, broccoli, gulerødder, løg, tomater, agurker, paprika,
aubergine, courgette, courgette. Selvfølgelig kan de ikke steges - bare stuvning eller bage.
Disse retter skal erstattes af dine sædvanlige måltider, hvilket vil reducere dagligdags kaloriindhold og hjælpe med at slippe af med overskydende kilo uden den ubehagelige følelse af sult. Som med enhver kost til vægttab, bør du opgive det søde, fede og mel for optimale resultater.
Boghvede kost til vægttab: resultaterne
Hvis du overholder begrænsningerne og 1-2 måltider om dagen, skal du erstatte boghvede grød, så du skal tabe med en normal hastighed på 0,8 til 1,5 kg om ugen. Sådan vægttab vil ikke skade din krop. Kosten kan fortsætte, indtil du når den ønskede vægt.