Mange af os kan lide ost. Dette usøde og velsmagende produkt er fyldt med protein, og det ser ud til, det kan spises uden at skade figuren. Nogle bruger endda specielle oste diæt og opnår gode resultater. Der er dog en lille, men meget vigtig nuance i dette. For at bekæmpe overskydende vægt er kun lavt kalorieindhold egnet. Der er trods alt sådanne typer af dette mejeriprodukt, som kan beskadige figuren tværtimod, og så skal du kæmpe med nyligt fundne kilo.
I denne artikel vil vi fortælle dig, hvilke typer oste der er mest kalorieindhold, så du kan nyde dit yndlingsprodukt uden at bekymre dig om figuren.
Laveste kalorieost oste
Hovedindikatoren, der påvirker energiværdien og dermed indholdet af kalorier i den er mængden af fedt pr. Aktie af produktet. Det er trods alt dette stof, der giver kroppen den største mængde energi. Men ikke altid til en række lavt kalorieindhold oste er dem, hvor andelen af fedt er minimal. Så for eksempel i russisk ost - 29% fedt indeholder 360 kcal, mens i 45% Maasdam - 350 kcal. Derfor skal du være opmærksom på de "rigtige" tal, når du kommer til butikken, for ikke at få et produkt, som er skadeligt for figuren.
Oste med lavt kalorieindhold inkluderer feta-260 kcal i 100 gram. Til smag ligner det en ost og er lavet i tre versioner til enhver smag: hård, blød, medium. Derfor, når du vælger en feta, kig efter fedtindholdet på pakken, kan det være anderledes for hver sort.
En god variant af et diætprodukt er med rette betragtes som en lav-kalorieholdig ost Gaudette - 200 kcal pr. 100 gram. Ud over rekordet lavt fedtindhold - 15% indeholder det meget calcium, hvilket er nyttigt for figur og sundhed.
Den næste kandidat til titlen på kalorieindholdet med lavt kalorieindhold - ricotta - 174 kcal pr. 100 gram. Det er ikke lavet af almindelig mælk, men fra valle, og indeholder derfor en minimal mængde fedt. Ricotta er egnet til et bredt udvalg af retter, herunder desserter, hvilket gør det til et alsidigt fødevareprodukt.
Polarost med et indhold på 170 kcal tager også en værdig position i en række af de mest kalorieindholdede oste. Det er lavet på basis af yoghurt, så det er ikke ringere end at smag selv de mest fede sorter, og er et fremragende diætprodukt. Men ost kan dog kun købes i særlige sundhedsfødevarebutikker .
Den mest lavt kalorieindhold blandt alle er tofu - 90 kcal pr. 100 gram. Det er lavet af sojamelk, har det laveste fedtindhold - 8%, og betragtes derfor som den mest fordelagtige og harmløse mulighed for en kost.
