Avocado er en eksotisk saftig frugt, som også kaldes "alligator pæren". Denne frugt af det evigtgrønne træ er ved at få stigende popularitet blandt mennesker over hele verden og er berømt ikke kun for sin oprindelige smag og indholdet af en lang række nyttige stoffer.
struktur
Fortæl lidt om, hvilke vitaminer der findes i avocado.
Mineraler domineres af:
- kalium;
- calcium;
- mangan;
- magnesium;
- phosphor;
- natrium;
- jern osv.
vitaminer:
- vitamin A;
- vitaminer i gruppe B;
- provitamin A;
- vitamin C;
- vitamin PP;
- vitamin D;
- E-vitamin, hvis indhold er avocados som leder af andre frugter.
Beriget med avocado og andre elementer, såsom oliesyre, naturlige hormoner , stivelse, aske, mættede fedtsyrer, kostfiber osv.
Hvad er nyttigt for avocado til kroppen?
Denne eksotiske frugt har en positiv effekt på alle systemer i den menneskelige krop, det er et glimrende middel, som styrker immuniteten og beskytter mod talrige infektioner.
Hvad der er nyttigt er avocado, vi overvejer nu:
- Kalium indeholdt i denne frugt normaliserer vand-salt metabolisme i kroppen;
- Det er meget nyttigt for personer med højt blodtryk;
- Takket være fedtsyrer normaliserer avocado hjerteets arbejde og forbedrer hukommelsen;
- regelmæssig brug af dette mirakel - frugt hjælper med at slippe af med forstoppelse og genopretter fordøjelsessystemet.
- tage det til mad i tilfælde af problemer med skjoldbruskkirtlen og diabetes mellitus.
Avocado til vægttab maven
Diætister rådes til at bruge denne frugt til vægttab,
Men glem ikke, alt skal være moderat, og for vægttab, ud over kostvaner, er det ønskeligt og regelmæssigt motion.