Evnen til at forsvare sit synspunkt, samtidig med at respekten og en positiv holdning til andre holdes, er som kunst. Dette er ikke muligt for alle, ofte tvister bliver til blatant misbrug, som modstandere glemmer emnet for samtale og vender sig til personligheder. Vi kan sige, at sådanne mennesker mangler uddannelse, og vi kan antage, at deres grad af selvsikkerhed er for lav til mere passende kommunikation. Glæder sig over, at situationen kan forbedres, for at forbedre denne kvalitet, træning finder sted, og man kan også engagere sig i selvudvikling af selvsikkerhed.
Assertiveness test
Hvis du er i tvivl om din egen evne til at foretage en konstruktiv dialog, er det værd at passere en simpel test for selvsikkerhed. Du skal svare "ja" eller "nej" til de følgende spørgsmål, hvorefter du tæller scorerne og finder ud af resultaterne.
- Du er irriteret med andres fejl.
- Fra tid til anden lyver du.
- Du kan tage sig af dig selv alene.
- Du er i stand til at minde en ven af pligt.
- Rivalitet er mere interessant end samarbejde.
- Du kører nogle gange på en "hare".
- Du torterer dig ofte over bagager.
- Du er uafhængig og beslutsom.
- Du elsker alle, du kender.
- Du tror på dig selv, du har styrken til at håndtere aktuelle problemer.
- Så det er indrettet, at en person altid skal være på vagt for sine interesser og altid være i stand til at beskytte dem.
- Du griner aldrig på uanstændige vittigheder.
- Du genkender myndighederne og respekterer dem.
- Du tillader dig aldrig at blive styret og altid protestere.
- Du støtter enhver form for god forpligtelse.
- Du lyver aldrig.
- Du er en praktisk person.
- Du er meget bange for fejl.
- Du er enig i afhandlingen "Hjælpens hånd skal først og fremmest søges fra sin egen skulder".
- Du har altid ret, selv om andre tænker ellers.
- Venner har stor indflydelse på dig.
- Du er enig i, at deltagelse er vigtigere end sejr.
- Du tænker altid på andres meninger før du gør noget.
- Du er ikke jaloux til nogen.
Beregn nu hvor mange gange du sagde ja til spørgsmålene i gruppe A, B og B. Gruppe A er spørgsmål 1, 5, 7, 11, 13, 18, 21, 23. Gruppe B - 3, 4, 8, 10 , 14, 17, 19, 22. Gruppe B - 2, 6, 9, 12, 15, 16, 20, 24.
- Det højeste antal svar i gruppe A. Du forstår, hvad selvsikkerhed er, men brug ikke denne viden i praksis. Du er ofte utilfreds med dig selv og andre;
- Det højeste antal svar i gruppe B. Du er i stand til at beherske selvsikkerhed, du er allerede i den rigtige retning. Nogle gange bliver dine forsøg hældt i aggression;
- Det største antal svar i gruppe B. Du har også gode chancer for at beherske selvsikkerhed, da du er i stand til at vurdere dig selv realistisk, hvilket er en nødvendig base for at mestre enhver færdighed;
- det mindste antal svar i gruppe A. Du klarer ikke altid at bruge alle de chancer, livet giver dig, men det er ikke en tragedie, bare lær at leve i harmoni med dig selv, forstå hvad du virkelig vil have;
- det mindste antal svar i gruppe B. Assertiveness kan læres, det største ønske;
- det mindste antal svar i gruppe B. Dette resultat indikerer en overvurdering af ens egen evner og uendelighed. Du betragter dig selv bedre, end du virkelig er.
Udvikling af selvsikkerhed
Til udvikling af denne nødvendige kvalitet udføres træning, hvor træning af selvsikkerhedsteknikker udføres. Men du kan arbejde på dig selv uden at deltage i kurser. For dette er det værd at huske nogle grundlæggende principper, hvis overholdelse er nødvendig for at uddanne selvsikkerhed.
- Svar hurtigt og kort.
- Hvis du tvivler på dommens visdom, beder du om en forklaring.
- Når du snakker, se på personen, se ændringen i din stemme.
- Udtryk forgiftning eller kritik, tal kun om adfærd, undgå angreb på personens person.
- Tal i dit eget navn.
- Beløn dig selv for trygge svar.
Nogle gange forsøger forsøg på at anvende selvsikkerhed med usikker eller aggressiv adfærd . Lad dig ikke skjule dig selv for dette, men analyser situationen og prøv at forstå, hvad fejlen er at undgå det næste gang.