Korrekt spise og tabe er en unik mulighed for at lære at kontrollere din diæt og figur uden at gøre nogen særlig indsats. I dag vil vi dele med vores læsere favoritrådene fra ledende ernæringseksperter, som vil blive nydt godt af, især da de første synlige ændringer ikke tager lang tid.
Men før du begynder at ændre spisevaner, skal du prøve at forstå den mest sparsomme kost og et sæt produkter, så du selv kan tilpasse kosten og tilpasse den til din rytme af livet.
Så din dag er bedst at begynde med komplekse kulhydrater - det er en bred vifte af korn, tørrede frugter samt fødevarer med rigeligt naturlige fibre.
Det rigtige måltid for dem der taber er den rigtige kombination af kulhydrater og proteiner. Forsig ikke lette supper, grøntsager, magert kød og ost.
Et ordentligt måltid for dem, der taber sig, vil naturligvis være modtagelse af proteinfødevarer. Efter en dags arbejde kan du spise lidt fisk, hytteost eller hvidt ikke-fedtholdigt kød.
Disse principper og danner den rigtige diæt til slankning, bekymrer sig ikke kun om figuren, men også om sundhed.
Nå, for at farvel med overskydende kilo passeret uden vanskeligheder og med et smil på dit ansigt, skal du notere nogle regler, der straks vil minde dig om, hvordan du taber rigtigt.
Grundlæggende regler for at tabe sig
- En kost uden sport er spild af tid.
- Snack serveres bedst med grøntsager og frugter.
- Sove mindst 8 timer om dagen.
- Spis ikke foran fjernsynet og computeren.
- Brug multivitaminer i løbet af vægttabet.
- Udskift dine yndlingsvarer med bitter chokolade.
- Drik mindst 2 liter vand om dagen.
- Begræns dig til rødvin på ferie.
- Gå ikke i købmanden med en tom mave.
- Så meget som muligt, tag dig selv i forretning hele dagen lang, så du ikke har tid til at tænke på mad.