For dem der er bekymrede over tilstedeværelsen af ekstra pounds, spørgsmålet: "Kan jeg tabe på yoghurt?" Er helt relevant, fordi der er mange forskellige meninger om dette spørgsmål. Nogle siger, at kefir kost er farlig, andre siger at det tillader ikke kun at tabe sig, men også at rense kroppen af toksiner.
Du kan sikkert sige at spørgsmålet: "Taber du dig fra kefir?" Der er et klart svar: "Ja." Denne kost er effektiv og giver fremragende resultater på relativt kort tid. Men før du begynder at miste disse ekstra pund på denne måde, skal du finde ud af, hvordan du taber på yoghurt, så kosten er nyttig og ikke skade dit helbred. Dette er hvad vi skal hjælpe dig med.
Så vi vokser tyndt på yoghurt korrekt og sikkert, ved hjælp af en af varianterne nedenfor.
Mulighed 1
Hvis du hurtigt skal tabe sig, og du er klar til alvorlige restriktioner, så har du brug for kefir mono-kost, hvilket indebærer brugen i løbet af dagen af kun kefir og andre væsker, for eksempel grøn te eller urteinfusioner. I en dag skal du drikke mindst 1,5 liter kefir, og du kan holde fast i en sådan diæt i højst 3 dage. At tabe for denne gang er det muligt fra 3 til 5 kg.
Mulighed 2
Denne kost er mere sparsom end den foregående, men ikke mindre effektiv. I en dag skal du forbruge 1,5 liter kefir og op til 1 kg frugt, undtagen bananer og druer. Siddende på denne kost skal være 5 dage, og du kan miste et gennemsnit på 3 kg i løbet af denne tid.
Mulighed 3
Denne diæt hedder stribet, fordi den i kefir-dagene veksler med de sædvanlige. Den beregnes i 2 uger, men består i, at man en dag drikker kun fedtfri kefir, op til halvanden liter, og i dag spiser du grøntsager, frugter , korn og supper i enhver mængde. I løbet af programmet er det nødvendigt at drikke rigeligt rent vand uden gas.
Mulighed 4
Dette er en kefir-cottage cheese diæt, som gør det ikke kun muligt at slippe af med overskydende vægt, men også forbedre metabolismen. Siddende på denne kost behøver man kun en dag til at spise ostemasse: 100 g 5-6 gange om dagen og vaske det med rent vand, den anden dag - at drikke fedtfri kefir (1,5 liter) og også dele hele delen i 5-6 receptioner, og den tredje dag - at spise 250-300 g cottage cheese og 750 ml kefir. I løbet af disse tre dage kan du tabe fra 2 til 6 kg afhængigt af kroppens egenskaber.
Mulighed 5
Dette er en losset kost på yoghurt. Det er godt til rensning efter festlige festmåltid og overspisning. En dag med en sådan kost vil helt eliminere virkningerne af ferie og redde dig fra ønsket om at spise meget og ud over. Så til morgenmad skal du drikke et glas yoghurt med en skål af sort brød. Til den anden morgenmad - to æbler og et glas kefir til frokost - salat fra surkål. Hvis du kan holde ud fra middag til aftensmad - vel, hvis ikke, så drik et glas kefir til en midt morgen snack. Middag 50 gram fedtfattig hytteost og 2 æbler. Før du går i seng, drik et andet glas kefir.
Mulighed 6
Denne kost er ret lang, det tager 21 dage, men vægttab i løbet af denne tid er i gennemsnit 10 kg. Under kosten skal kosten udelukkes fra brød, kager, søde, alkohol og kartofler.
Vi har fundet ud af, hvordan du taber med kefir, men selv når du slippe af med unødvendige kilo, for at opretholde resultatet, en gang om ugen, tilbringe en dag med losning på en kefir.