Uanset om det er muligt at spise efter 6, og hvis det er umuligt, hvorfor, på dette problem, reflekterer det nok ofte ikke kun at tabe sig, men også folk, der simpelthen ser deres helbred. Og ligesom enhver teori er udsagnet om, at sene middage ikke er meget nyttige, ligesom de ivrige tilhængere og dem, der fundamentalt er uenige om det. Lad os finde ud af hvorfor det er skadeligt at spise efter 6.
Spis ikke efter 6, hvad er brugen?
Ifølge tilhængerne af teorien om biorhythmer, med solnedgangen, sænkes metabolismen , så den mad, vi tog efter solnedgangen, fordøjes ikke kvalitativt, bliver til slagger, der tilstopper kroppen. Og al den modtagne energi bliver ikke brugt af os, der går direkte til fedtbutikkerne og bosætter sig der ved den hadmende fedt. Dette er en temmelig kontroversiel teori, men rationelle årsager til, at det er værd at holde reglen, er ikke efter seks, men der er:
- om natten kan en fuld mave trykke på membranen og forstyrre normal vejrtrækning, hvilket påvirker kvaliteten af natsøen ikke til det bedre;
- i søvn virker mave- og fordøjelsesorganerne mindre intensivt end i løbet af dagen, og mad spist om natten vil forblive i dem i længere tid, og dette fremkalder lægemidler i tarmene og som følge heraf problemer med organerne i mave-tarmkanalen;
- igen, hvis fødevaren forsinkes i lang tid i maven, udsættes slemhinden for for lang tid for saltsyre, hvilket øger risikoen for gastrit og mavesår.
Og alligevel er det ingen hemmelighed, at mange af os om morgenen, hvis de har morgenmad, gør det rent symbolsk til frokost, som oftest sker på arbejde (hvis det overhovedet), spiser ikke for meget. Men om aftenen ... Her og super-tæt middag (vi spiste ikke hele dagen) og pechenyushki, nødder, kirieshki foran tv'et. Så det viser sig, at vi for aftenen ikke skriver det en daglig, men en tre-dages kalorieindhold.
I dette tilfælde er opskriften kun en - for at sætte din diæt i orden. Du skal have 3 hovedmåltider og 3 snacks mellem dem. Middag, det er virkelig bedre at arrangere kl. 6, hvis du går i seng kl 21: 00-22: 00. Hvis det ikke er tilfældet, så husk: Det sidste måltid skal være 4 timer før sengetid.
Men for dem, der fast besluttede at overholde reglen, er ikke et stykke ikke et felt 6-nogle få tips til, hvordan man gør det:
- Hvis du vil spise, skal du drikke. For det første vil vand fylde maven, og for det andet er de centre, der er ansvarlige for tørsten og sulten i vores hjerner, placeret i nærheden, og vi forveksler ofte deres signaler.
- Gør noget interessant, se en film, læs en bog, gå en tur.
- Efter middagen bør du straks tænde dine tænder. Dette vil hjælpe med at blive justeret psykologisk for at forberede sig på sengen.
- Ligge for at sove tidligt.