Faktisk er der mange måder at bedrage din sult på. Sandt nok er det vigtigt at være styret af et usædvanligt fornuftigt sind, fordi sult er et normalt signal af kroppen, at det kræver næringsstoffer.
Problemet opstår, når hunger vises umiddelbart efter et måltid, eller du føler en uberettiget "brutal" hungersnød og flyver over køleskabet på en gang. Før du tænker på, hvordan du overvinder følelsen af sult, forstå, at kroppen ved, hvad der er godt for det. Det vigtigste er at kunne fortolke sine signaler. Derfor kan uforklarlig sult let forklares ved mangel på visse vitaminer eller følelser.
Når du vil have ...
Sult er, når du vil spise, ikke når du er tiltrukket af et produkt. En sulten person er lige så tilfreds med alle produkter. Derfor kan et svar på spørgsmålet om, hvordan man overvinder sult, være en lille opdagelse - din krop mangler noget stof. Når du vil have en sød, signalerer kroppen en mangel på kulhydrater. Måske blev de forbrugt til psykisk arbejde eller alvorlig stress. Din krop beder ikke om søde (!), Han vil have kulhydrater, og han er ligeglad med, hvordan du bruger dem. Derfor gør ham en tjeneste ved at tilføje til din kost - granat, datoer, rosiner.
Kravet om surt er tegn på magnesiummangel. Replenish balancen af magnesium vil hjælpe bønner, salater, svesker , grønne. Og håbet om saltvand taler om kloridmangel. Få mere salt de beriget med havsalt.
Hvordan bedrage sulten?
Ofte opstår dilemmaet om hvordan man skal overvinde sult om aftenen. Derefter skal den aktive mave være distraheret af nyttige produkter, der ikke bidrager til vægtøgning:
- yoghurt;
- grøntsagssalater (men ikke frugt);
- æbler;
- cottage cheese.
Altid drik vand før du spiser! I vores mave er der receptorer, som reagerer på dets strækning, stopper sulten. Hvis du drikker et glas vand før et måltid, vil sulten slukke meget hurtigere. Kommuniker til den sydlige tradition for at servere på bordet, før du spiser en kande vand.